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Esercizi di stretching per i vari gruppi muscolari
3 partecipanti
Pagina 1 di 1
Esercizi di stretching per i vari gruppi muscolari
Siccome anche lo stretching ha la sua importanza nell'allenamento corporeo e nella salute muscolare ed articolare riporto diversi esercizi (in base ai gruppi muscolari) di stretching (tutte le figure sono prese da http://www.benvenutisport.it/pagine/12_stretching/12_0_stretching.htm).
Riporto anche 2 thread del forum che riguardano lo stretching:
http://salutealtop.italians.tv/t48-elasticita-e-stretching
http://salutealtop.italians.tv/t753-stretching-dopo-il-workout
Riporto anche 2 thread del forum che riguardano lo stretching:
http://salutealtop.italians.tv/t48-elasticita-e-stretching
http://salutealtop.italians.tv/t753-stretching-dopo-il-workout
Re: Esercizi di stretching per i vari gruppi muscolari
Addominali e lombari
Da questa posizione tendere il più possibile nelle direzioni opposte le braccia, concentrandosi sulle punte delle dita delle mani fino ad avvertire una tensione media sugli addominali, sulle spalle e sulla schiena.
Da questa posizione tendere il più possibile nelle direzioni opposte le braccia, concentrandosi sulle punte delle dita delle mani fino ad avvertire una tensione media sugli addominali, sulle spalle e sulla schiena.
Re: Esercizi di stretching per i vari gruppi muscolari
Adduttori
Ultima modifica di Conan il Mer Apr 25, 2012 8:06 am - modificato 1 volta.
orchidea- Amatore
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kurosaki-san- Esperto
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