Ultimi argomenti attivi
Accedi
Ricerca avanzata
Cerchi qualcosa all'interno del forum e non lo trovi? Prova a fare una ricerca avanzata, cliccando qui.Chi è online?
In totale ci sono 26 utenti online: 0 Registrati, 0 Nascosti e 26 Ospiti Nessuno
Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 306 il Lun Lug 26, 2021 3:37 am
Migliori postatori
Conan | ||||
kurosaki-san | ||||
Artiic | ||||
Filippius | ||||
bonaventura | ||||
evirtual | ||||
gio'rock | ||||
M.R.C. | ||||
Cicibi | ||||
Stiven |
I postatori più attivi del mese
Nessun utente |
doms per piu di 1 giorno
5 partecipanti
Pagina 1 di 1
doms per piu di 1 giorno
mi sono allenato martedi (petto) ed è la 3 settimana che faccio li stessi esercizi. cosa vuol dire se ho doms ancora oggi che sono passati 2 giorni? piu lievi rispetto a ieri ovviamente.
Alessio- Principiante
- Messaggi : 319
Data d'iscrizione : 18.05.12
Re: doms per piu di 1 giorno
Che il tuo corpo è stato ben stimolato l'altro giorno. Se hai doms significa che le tue fibre muscolari non sono state ancora del tutto riparate dal danno avuto nello scorso allenamento.
Il fatto che siano 3 settimane che fai gli stessi esercizi non è del tutto indicativo: il corpo può metterci 2 giorni come diverse settimane per adattarsi al 100% al tipo di lavoro. Inoltre piccolissime variazioni (anche non volute) nell'allenamento o nelle situazioni fisiologiche con le quali si affrontano l'allenamento possono contribuire a scatenare nuovi doms
Il fatto che siano 3 settimane che fai gli stessi esercizi non è del tutto indicativo: il corpo può metterci 2 giorni come diverse settimane per adattarsi al 100% al tipo di lavoro. Inoltre piccolissime variazioni (anche non volute) nell'allenamento o nelle situazioni fisiologiche con le quali si affrontano l'allenamento possono contribuire a scatenare nuovi doms
Re: doms per piu di 1 giorno
sempre molto esaustivo!
si cmq ho anche aumentato il peso in tutti gli esercizi forse è anche per quello!
si cmq ho anche aumentato il peso in tutti gli esercizi forse è anche per quello!
Alessio- Principiante
- Messaggi : 319
Data d'iscrizione : 18.05.12
Re: doms per piu di 1 giorno
Esatto: una delle possibili variabili è proprio l'aumento del peso che costringe i tuoi muscoli a dover lavorare di più, e quindi... più doms
Re: doms per piu di 1 giorno
ma i doms non li ho mai nelle spalle e nei bicipiti, anche se li alleno molto bene, ho gia letto che forse è perchè serve meno recupero per loro però mi sembra strano
Alessio- Principiante
- Messaggi : 319
Data d'iscrizione : 18.05.12
Re: doms per piu di 1 giorno
Ci sono muscoli più soggetti ai doms ed altri meno. Nei deltoidi ad esempio è raro che si facciano sentire i doms.
Re: doms per piu di 1 giorno
io i doms per le gambe, le ho avute per 1 settimana!
Stiven- Amatore
- Messaggi : 653
Data d'iscrizione : 03.01.12
Età : 28
Re: doms per piu di 1 giorno
Infatti le gambe sono tra i muscoli più voluminosi del corpo quindi i "danni" muscolari sono più vasti che negli altri gruppi muscolari. In più a differenza degli altri muscoli le gambe le usiamo sempre, anche se sono doloranti quindi hanno meno tempo di riposo totale per recuperare ed i doms si prolungano più che per gli altri distretti muscolari.
Re: doms per piu di 1 giorno
A volte ho avuto l'impressione che i DOMS fossero più duraturi e più intensi quando mangiavo meno. Volevo solo segnalarlo, certamente è difficile quantificare.
heavy chain- Principiante
- Messaggi : 52
Data d'iscrizione : 03.01.14
Re: doms per piu di 1 giorno
Io qualche mese fa quando facevo gli antagonisti ci mettevo anche una settimana e mezzo per recuperare a pieno
Cicibi- Amatore
- Messaggi : 962
Data d'iscrizione : 28.09.12
Età : 28
Località : Genova, Liguria
Pagina 1 di 1
Permessi in questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum.
|
|
Mer Set 20, 2017 10:19 am Da idenich
» informazioni alimenti
Mar Giu 27, 2017 5:26 am Da carl34
» 15 ANNI MASSA
Ven Giu 23, 2017 2:12 pm Da MarcoCal
» Omega 3 e ictus: benefici da alimenti e integratori?
Sab Giu 10, 2017 3:01 pm Da A_L_I_N
» domanda
Sab Giu 10, 2017 2:55 pm Da A_L_I_N
» barrette proteiche
Ven Giu 09, 2017 3:53 am Da carl34
» salve a tutti
Mer Mag 24, 2017 4:54 pm Da A_L_I_N
» alimentazione massa
Lun Mag 08, 2017 7:49 am Da carl34
» Diario proteico
Mer Mag 03, 2017 7:55 am Da carl34
» Consigli culinari
Ven Apr 21, 2017 6:37 am Da azzinimartina
» Salve a tutti
Mer Apr 19, 2017 9:51 am Da carl34
» Niente
Mar Apr 11, 2017 10:13 am Da ghali13
» mi presento
Lun Apr 10, 2017 7:41 am Da carl34
» diario di crazybig
Mar Apr 04, 2017 8:42 am Da Filippius
» scheda massa febbraio-marzo
Dom Feb 05, 2017 10:44 am Da jonathanmicori
» Problema dorso
Dom Gen 29, 2017 3:30 pm Da Bild_Boy
» Ginocchiera per SQUAT, quale acquistare?
Gio Dic 29, 2016 3:50 am Da Filippius
» Alimentazione massa 15 anni
Mer Nov 16, 2016 11:13 am Da Denis01
» Inguine anca e femorale.
Mer Nov 02, 2016 9:40 am Da Kovacici10
» Aiuto scheda massa.
Mer Set 21, 2016 10:06 am Da champ21