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Il mio allenamento oggi!
2 partecipanti
Pagina 1 di 1
Il mio allenamento oggi!
Da Jango Sab Apr 09, 2011 2:00 pm
Ciao a tutti.
Oggi mi sono allenato in modo stra semplice.
Ho camminato per 3 ore consecutive a velocità normale e ho perso ben 1 Kilo XD
Non è molto,ma se continuo cosi' non solo perdero' peso ma farò anche i muscoli
Oggi mi sono allenato in modo stra semplice.
Ho camminato per 3 ore consecutive a velocità normale e ho perso ben 1 Kilo XD
Non è molto,ma se continuo cosi' non solo perdero' peso ma farò anche i muscoli
Jango- Principiante
- Messaggi : 18
Data d'iscrizione : 09.04.11
Re: Il mio allenamento oggi!
Da Conan Sab Apr 09, 2011 2:03 pm
Ciao e benvenuto!!!
Il tuo obiettivo qual'è? Quello di dimagrire e aumentare i muscoli?
3 ore di camminata sono un buon allenamento aerobico, conta però che il chilo perso probabilmente saranno più che altro liquidi.
Fai anche allenamento con i pesi?
Comunque è una buona abitudine quella di camminare: mantieni in allenamento cuore e polmoni e migliori l'ossigenazione del corpo e inoltre bruci una discreta quantità di calorie
Il tuo obiettivo qual'è? Quello di dimagrire e aumentare i muscoli?
3 ore di camminata sono un buon allenamento aerobico, conta però che il chilo perso probabilmente saranno più che altro liquidi.
Fai anche allenamento con i pesi?
Comunque è una buona abitudine quella di camminare: mantieni in allenamento cuore e polmoni e migliori l'ossigenazione del corpo e inoltre bruci una discreta quantità di calorie
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Re: Il mio allenamento oggi!
Da Jango Sab Apr 09, 2011 2:07 pm
E si,utilizzero il tuo consiglio.
Ho trovato questo sito in un forum della pubblicità..non ricordo bene il nome...Sono fiero di essermi iscritto!
Io ho il "soffio al cuore",non so se lo hai mai sentito..ho fatica a correre.
Come sollevamento pesi,utilizzo le bottiglie d'acqua di 1 litro XDXD!!!
Ho trovato questo sito in un forum della pubblicità..non ricordo bene il nome...Sono fiero di essermi iscritto!
Io ho il "soffio al cuore",non so se lo hai mai sentito..ho fatica a correre.
Come sollevamento pesi,utilizzo le bottiglie d'acqua di 1 litro XDXD!!!
Jango- Principiante
- Messaggi : 18
Data d'iscrizione : 09.04.11
Re: Il mio allenamento oggi!
Da Conan Sab Apr 09, 2011 2:12 pm
Ah, capisco. Quindi devi mantenerti su livelli di frequenze cardiache non troppo alte.
Bravo: anche un classico allenamento casalingo con le bottiglie di acqua può dare i suoi frutti, poi da 1 litro man mano che migliorerai potrai passare a 2; 2,5 e poi magari alle taniche da 5 litri
Bravo: anche un classico allenamento casalingo con le bottiglie di acqua può dare i suoi frutti, poi da 1 litro man mano che migliorerai potrai passare a 2; 2,5 e poi magari alle taniche da 5 litri
Conan- Leggenda
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Jango- Principiante
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Conan- Leggenda
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Jango- Principiante
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Re: Il mio allenamento oggi!
Da Conan Sab Apr 09, 2011 2:26 pm
No,no. Se fai le cose per bene no: lo strappo viene se sforzi troppo il muscolo (se usi troppo peso, se esegui male i movimenti degli esercizi e "strattoni" il peso,ecc...) ma se esegui tutto correttamente non ti succede niente. Ovviamente i pesi usati dovranno essere rapportati alle tue possibilità: si inizia con poco poi piano piano si sale
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Jango- Principiante
- Messaggi : 18
Data d'iscrizione : 09.04.11
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