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Messaggio Da andreabor il Ven Dic 07, 2012 9:07 am

ciao a tutti sono andrea Smile
sono leccese e vivo in svizzera da piu di 8 anni Sad
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Re: ciao a tutti

Messaggio Da Gian93interista il Ven Dic 07, 2012 11:35 am

ciao benvenuto nel forum... si stà popolando sempre di più! ttok
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Gian93interista
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Re: ciao a tutti

Messaggio Da M.R.C. il Ven Dic 07, 2012 11:50 am

ben venuto
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Re: ciao a tutti

Messaggio Da gio'rock il Ven Dic 07, 2012 4:15 pm

benvenuto
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Re: ciao a tutti

Messaggio Da andreabor il Ven Dic 07, 2012 4:28 pm

grazie millee :-)
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Re: ciao a tutti

Messaggio Da Conan il Sab Dic 08, 2012 1:08 am

Benvenuto Andrea!

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

Hell is when you meet the person you could have been

Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.
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Conan
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http://salutealtop.italians.tv

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Re: ciao a tutti

Messaggio Da orchidea il Sab Dic 08, 2012 1:47 am

benvenuto!

_________________________

"Mangia carne, verdura, noci, semi, poca frutta, pochi amidi, niente zucchero. Mantieni l'apporto calorico a livelli corretti per fare esercizio, ma non per accumulare grasso.
Esercitati e allenati con i sollevamenti: deadlift, clean, squat, presses, C&J e snatch. Conosci le basi della ginnastica: pull-up, dip, arrampicata sulla corda, push-up, sit-up, presse in piedi, piroette, flip, spaccate, prese. Bici, corsa, nuoto, fai vogate, ecc., forte e veloce.
Combina questi elementi cinque o sei giorni la settimana in quanti più modi e configurazioni suggerisce la creatività. La routine ti è nemica. Mantieni allenamenti brevi ma intensi.
Impara e pratica regolarmente nuovi sport."


Atleta è chiunque decide di migliorare, misurare, raggiungere e oltrepassare. Atleta è chiunque abbia obiettivi piccoli o grandi, estetici o atletici, fitness o sportivi. Atleta è colui che raggiunge nuove skills e supera i propri limiti con i propri mezzi.
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Re: ciao a tutti

Messaggio Da andreabor il Sab Dic 08, 2012 2:41 am

scusate una domanda
come e che io avevo messo un newpic nel gruppo massa
avevo spiegato tutto su di me lo avevo messo ieri
oggi sono andato a controllare e non c'era piu come mai ?
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andreabor
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Re: ciao a tutti

Messaggio Da Conan il Sab Dic 08, 2012 2:45 am

Te lo ho spostato io perchè il fulcro del discorso era più sull'alimentazione per il miglioramento della tua forma fisica piuttosto che sull'allenamento di massa, è quì http://salutealtop.italians.tv/t2175-aiuto-con-la-palestra-in-casa

Scusa, non l'avevo specificato perchè pensavo lo ritrovassi nell'elenco dei topic a cui hai partecipato Very Happy

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Re: ciao a tutti

Messaggio Da andreabor il Sab Dic 08, 2012 2:50 am

ah ok grazie mille Smile
infatti neanche io sapevo dove metterlo massa forza o alimentazione Smile
grazie Wink
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andreabor
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Re: ciao a tutti

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