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Messaggio Da Conan Gio Ago 15, 2013 11:35 am

Sì, nel cardio (per renderlo meno noioso) puoi metterci anche dei cambi di ritmo od una camminata con in mano una coppia di manubri non tanto pesante.
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Messaggio Da Galloz93 Dom Ago 25, 2013 4:34 am

chiedo un consiglio , nonostante l'allenamento e una corretta alimentazione , "facciamo" fatica a scendere sotto i 55.5 kg , gli ho tolto anche la pasta a pranzo per provare a scendere un po di più ma non si sono visti grossi cali.
come dovrei procedere ?? e avete una spiegazione a questa situazione ? forse il corpo ha raggiunto il suo equilibrio e non vuole scendere sotto , bo non so Very Happy
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Messaggio Da Conan Dom Ago 25, 2013 5:43 am

Essendo 1.70 m 55.5 kg non sono tanti, probabilmente il peso tende a rimanere stabile perchè è vicina al suo peso forma.
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Messaggio Da Galloz93 Dom Ago 25, 2013 6:07 am

Sisi ma infatti sta bene ed è in forma ma sai non ci si accontenta mai e si è messa in testa di scendere sotto i 55 kg.
Comunque io avevo letto di una " strategia" forse proprio qui nel forum , che parlavo di fare un passo indietro per poi farne 2 avanti .
Cioè fare 1 settimana dove si andavano a riaumentare le kcal per poi ridiminuirle per dare al corpo uno stimolo diverso per bruciare di più .
Potrebbe funzionare ??
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Messaggio Da Conan Dom Ago 25, 2013 12:12 pm

Sì, per riaccendere un po' il metabolismo. Puoi provare ad aumentare calorie e zuccheri per 5-7 giorni per poi ridiminuirle.
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