dolore al polso

Da frankzane Dom Mag 12, 2013 7:18 am

salve a tutti, da circa un mese ho una tendinite al polso per colpa della sbagliata esecuzione di alcuni esercizi per i bicipiti, probabilmente piegando il polso durante l'esecuzione. Adesso poichè ogni volta che vado in palestra o faccio qualche movimento brusco lo sforzo e mi fa un pò male mi conviene prendere una fascia elastica per tenerlo il più possibile fermo soprattutto per quando vado in palestra??

Da **Conan** Dom Mag 12, 2013 8:48 am

Come primissima cosa dovresti cercare di eliminare gli esercizi che senti ti danno fastidio sostituendoli con altri che non ti creino problemi o toglierli proprio (più ci lavori sopra sforzandolo più il problema peggiora e più tempo serve per guarirlo).
Poi la fascia può tornarti utile perchè ti tiene fermo e rigido il polso ma non è detto che ciò sia sufficiente. Ad ogni modo se anche con la fascia il dolore rimane (anche se più lieve) non forzare perchè altrimenti le cose peggiorano.

Da frankzane Dom Mag 12, 2013 9:14 am

il mio problema è che prima sbagliavo il curl per bicipiti e tiravo con il polso, adesso quando alleno i bicipiti mi fa un pò male ma è come quando alleno gli altri gruppi muscolari, cioè quando prendo dei pesi oppure faccio un movimento un pò brusco mi fa male, ad esempio l'altra volta mi è venuto dolore il giorno che ho fatto gambe non perchè ho fatto un esercizio specifico, perchè spostando dei pesi da un bilanciere o altro mi ha peggiorato la situazione

Da **Conan** Dom Mag 12, 2013 9:47 am

Vedi te in base a come ti va, però se ti crea fastidio stacci attento, soprattutto adesso che probabilmente è discretamente infiammato.

Da Brenson Dom Mag 12, 2013 10:42 am

io fossi in te starei fermo per un periodo.....usa delle creme che scaldano tipo
Allga San che trovi in qualsiasi farmacia......e una crema a base di erbe.......ne metti un pò sulla zona da trattare e ti garantisco che funziona.......per tipo 1 ora senti un calore che non ti dico.....provala.

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