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Spalle posteriori? Empty Spalle posteriori?

Messaggio Da Antonio Mer Lug 03, 2013 2:25 am

Ragazzi un consiglio per allenare le spalle posteriori?

Io fino ad ora non sono ancora riuscito a farle uscire..insomma non si vede il "melone"

Ho solo le spalle anteriori piu formate ma quelle dietro nada..
Antonio
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Spalle posteriori? Empty Re: Spalle posteriori?

Messaggio Da Conan Mer Lug 03, 2013 5:58 am

Alzate posteriori a busto flesso ttok 
Tieni anche conto che in quel tipo di movimento (a differenza delle altre alzate (frontali e laterali) per le spalle) si è molto forti quindi i pesi usati devono essere consistenti.
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Spalle posteriori? Empty Re: Spalle posteriori?

Messaggio Da bonaventura Mer Lug 03, 2013 8:27 am

io ho visto qualche miglioramente facendo le trazioni per il dorso e subito dopo le alzate a busto flesso.
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Spalle posteriori? Empty Re: Spalle posteriori?

Messaggio Da Antonio Gio Lug 04, 2013 3:32 am

Esercizi a corpo libero invece?
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Spalle posteriori? Empty Re: Spalle posteriori?

Messaggio Da Conan Gio Lug 04, 2013 6:03 am

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Spalle posteriori? Empty Re: Spalle posteriori?

Messaggio Da M.R.C. Lun Lug 15, 2013 2:07 am

a dir la verità si chiamerebbero deltoidi posteriori.
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