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1700 cal
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1700 cal
Di seguito vi giro il mio attuale piano alimentare nei giorni On, per perdere qualche chiletto in eccesso. Quando sono a riposo scendo sulle 1600
Critiche e suggerimenti sono ben accetti,of course.
1700
Critiche e suggerimenti sono ben accetti,of course.
1700
FM1977- Principiante
- Messaggi : 6
Data d'iscrizione : 10.07.13
Re: 1700 cal
Quanto pesi e quanta massa grassa hai? 1700 calorie al giorno se ti alleni non sono tante (poi c'è anche da vedere cosa fai durante la giornata se stai molto in piedi, se fai un lavoro di fatica, ecc...).
Re: 1700 cal
Conan ha scritto:Quanto pesi e quanta massa grassa hai? 1700 calorie al giorno se ti alleni non sono tante (poi c'è anche da vedere cosa fai durante la giornata se stai molto in piedi, se fai un lavoro di fatica, ecc...).
Lavoro come tecnico informatico quindi nulla di estremo , peso 82 kgs come massa magra credo che sono sui 20 punti % almeno la mia bilancia dice così,per quanto possa essere attendibile.
FM1977- Principiante
- Messaggi : 6
Data d'iscrizione : 10.07.13
Re: 1700 cal
Potresti mettere della verdura a pranzo e cena ed un po' di carbo a cena (della frutta o delle patate o carote lessate). Nello spuntino delle 16 toglierei le mandorle e farei 2 mele dato che l'olio durante il giorno lo usi e quindi i grassi buoni non ti mancano.
Re: 1700 cal
Conan ha scritto:Potresti mettere della verdura a pranzo e cena ed un po' di carbo a cena (della frutta o delle patate o carote lessate). Nello spuntino delle 16 toglierei le mandorle e farei 2 mele dato che l'olio durante il giorno lo usi e quindi i grassi buoni non ti mancano.
Intanto grazie per la risposta,provo ad attuare questa piccola variante.
anche se il mio tallone d'Achille è il cardio
FM1977- Principiante
- Messaggi : 6
Data d'iscrizione : 10.07.13
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