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Messaggio Da BurN85 il Lun Lug 22, 2013 9:32 am

Sono Salvatore ed ho 27 anni.
Ho iniziato a leggere il forum perchè dopo un anno di palestra non ho ottenuto alcun risultato.
Avrei tante domande da farvi, ma per non essere ripetitivo inizierò a leggere i vari post.
Cerco adesso delle risposte perchè da settembre voglio avere chiaro quello che c'è da fare.
Spero possiate essermi d'aiuto
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Re: Ciao

Messaggio Da jack89 il Lun Lug 22, 2013 10:21 am

benvenuto, chiedi pure tutto quello che vuoi di sicuro faremo il possibile per aiutarti!
come te prima di conoscere questo sito ho fatto palestra per un anno senza risultati, adesso dopo poco piu di un anno sono passato da 50kg a 80kg e con l'addome quasi definito! Smile
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Re: Ciao

Messaggio Da BurN85 il Lun Lug 22, 2013 10:31 am

Ho anche seguito una dieta proteica da un nutrizionista...e dalle pesata di ieri è risultato che peso 75,9 kg, 61,4 kg di massa magra, 16,8% di massa grassa.
Sono alto 1,80.
Il medico ha detto che sono parametri ottimi, ma il mio fisico fa schifo.
Mi resta del grasso sull'addome che non riesco a togliere con muscoli poco visibili.
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Re: Ciao

Messaggio Da Cicibi il Lun Lug 22, 2013 12:01 pm

Benvenuto, penso che troverai quello che cerchi su questo forum ttok 

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Gli errori, come pagliuzze, galleggiano sulla superficie: chi cerca perle deve tuffarsi nel profondo.
John Dryden
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Re: Ciao

Messaggio Da Conan il Lun Lug 22, 2013 12:41 pm

Benvenuto Burn ttok 

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Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

Hell is when you meet the person you could have been

Quello che voi chiamate prestazione eccezionale io la chiamo normalità, quello che voi chiamate prestazione irraggiungibile io la chiamo prestazione eccezionale. E' per questo che io ho quello che voi non avete.
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http://salutealtop.italians.tv

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Re: Ciao

Messaggio Da BurN85 il Mar Lug 23, 2013 3:41 am

Ditemi da dove devo iniziare a leggere Smile
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Re: Ciao

Messaggio Da Conan il Mar Lug 23, 2013 5:03 am

Puoi leggere qua: http://salutealtop.italians.tv/f13-massa e qua http://salutealtop.italians.tv/c8-alimentazione per quanto riguarda l'alimentazione.

_________________________

Per tutti i neofiti vogliosi di risposte: leggete prima di aprire nuovi thread

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Re: Ciao

Messaggio Da Artiic il Mar Lug 23, 2013 5:43 am

Benvenuto welcome 

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Il dolore è temporaneo, può durare un minuto o un'ora od anche un anno, ma alla fine sarà sostituito e qualcos'altro prenderà il suo posto. Se però ti arrendi durerà per sempre.
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