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Aumento massa magra e grassa. Come funziona?
2 partecipanti
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Aumento massa magra e grassa. Come funziona?
Tempo fa avevo letto in questo forum( ma nn trovo piu il topic) che in massa ovviamente oltre all'aumentare della massa magra aumenta anche la massa grassa. Ma in che proporzione aumentano? Varia da persona a persona? Per cui sarebbe impossibile inbmassa rendere solo massa magra e zero grassa?
Conan: sono preoccupata per i risultati della bio x quello. Secondo me non e normale prendere 4 etti di grassa e solo 2 di magra Avendo cmq un alimentazione equilibratab ecc.
A meno che un tot di grassa non si sia "bruciata" e sia stata sostituita dalla magra
Inoltre prendiamo 1 uomo e 1 donna, stessa alimentazione e allenamento. In tot nesi sarà l'uono ad acquistare piu massa magra x. La donna x raggiungere la massa magra x dell'uomo quanto stara all'incirca? Il doppio??
Conan: sono preoccupata per i risultati della bio x quello. Secondo me non e normale prendere 4 etti di grassa e solo 2 di magra Avendo cmq un alimentazione equilibratab ecc.
A meno che un tot di grassa non si sia "bruciata" e sia stata sostituita dalla magra
Inoltre prendiamo 1 uomo e 1 donna, stessa alimentazione e allenamento. In tot nesi sarà l'uono ad acquistare piu massa magra x. La donna x raggiungere la massa magra x dell'uomo quanto stara all'incirca? Il doppio??
emma3mma- Principiante
- Messaggi : 224
Data d'iscrizione : 18.12.12
Età : 32
Re: Aumento massa magra e grassa. Come funziona?
La proporzione dipende da soggetto a soggetto ovviamente. Però un aumento di massa magra implica un aumento di massa grassa (così come una diminuzione di massa grassa si accompagna ad una diminuzione di massa magra).
Un uomo ovviamente avrà un profilo ormonale favorevole rispetto ad una donna nel ritenere più massa magra e nel rapporto massa magra/massa grassa corporea. Anzi l‘acquisto di massa magra di un uomo in età adulta non è neanche paragonabile a quello di una donna, proprio perché i profili ormonali sono talmente differenti e distanti che la massa magra che può acquistare un uomo in un po’ di anni di allenamento serio non è raggiungibile da una donna neanche dopo una vita di allenamenti.
In più anche parlando a livello alimentare per una donna è più complicato trovare il giusto equilibrio, mentre un uomo riesce ad adattarsi più rapidamente ad un cambio di alimentazione (sempre per una mera questione genetica ed ormonale).
Diciamo che su un uomo un acquisto medio di massa grassa e magra corretto può stare su un rapporto 1:1 od anche qualcosa meno (a favore della massa magra), mentre per una donna questo rapporto potrà essere grossomodo dimezzato (quindi 1:2 a favore della massa grassa) quindi un aumento di 4 etti di massa grassa e 2 di massa magra secondo me rispecchia un corretto schema fisiologico femminile.
Un uomo ovviamente avrà un profilo ormonale favorevole rispetto ad una donna nel ritenere più massa magra e nel rapporto massa magra/massa grassa corporea. Anzi l‘acquisto di massa magra di un uomo in età adulta non è neanche paragonabile a quello di una donna, proprio perché i profili ormonali sono talmente differenti e distanti che la massa magra che può acquistare un uomo in un po’ di anni di allenamento serio non è raggiungibile da una donna neanche dopo una vita di allenamenti.
In più anche parlando a livello alimentare per una donna è più complicato trovare il giusto equilibrio, mentre un uomo riesce ad adattarsi più rapidamente ad un cambio di alimentazione (sempre per una mera questione genetica ed ormonale).
Diciamo che su un uomo un acquisto medio di massa grassa e magra corretto può stare su un rapporto 1:1 od anche qualcosa meno (a favore della massa magra), mentre per una donna questo rapporto potrà essere grossomodo dimezzato (quindi 1:2 a favore della massa grassa) quindi un aumento di 4 etti di massa grassa e 2 di massa magra secondo me rispecchia un corretto schema fisiologico femminile.
Re: Aumento massa magra e grassa. Come funziona?
Grazie mille! X cui direi di continuare massa fino la prossima estate e poi fare qualche mesetto di definizione sperando di nn perdere molta m magra e poca grassa.
Certo che noi donne siam sfigate eh. Questi maledetti ormon i
Certo che noi donne siam sfigate eh. Questi maledetti ormon i
emma3mma- Principiante
- Messaggi : 224
Data d'iscrizione : 18.12.12
Età : 32
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