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Che ne pensate di 3 WO di pesi + 2 di funzionale a corpo libero? Empty Che ne pensate di 3 WO di pesi + 2 di funzionale a corpo libero?

Messaggio Da gaspix Mar Gen 07, 2014 9:59 am

Salve a tutti,
ultimamente mi frulla per la testa di fare oltre alle classiche 3 sedute di pesi a settimana(lunedì, mercoledì e venerdì) altre due sedute(martedì e giovedì) per fare un allenamento diverso, un allenamento a corpo libero per ricercare resistenza, forza e potenza.

Quindi volevo chiedervi che ne pensate? Secondo voi quali pro e quali contro porta? Ostacola la formazione di massa magra? Aiuta con la definizione?
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Che ne pensate di 3 WO di pesi + 2 di funzionale a corpo libero? Empty Re: Che ne pensate di 3 WO di pesi + 2 di funzionale a corpo libero?

Messaggio Da Conan Mar Gen 07, 2014 12:46 pm

Forza e potenza a corpo libero è difficile da trovare a meno di fare esercizi stile Hannibal di youtube ma prima di arrivare a quei livelli ci vogliono anni.

Aiuta con la definizione: no.
Ostacola la formazione di massa: dipende, perchè il recupero diminuisce anche se a corpo libero l'intensità di allenamento non sarà altissima.

Ad ogni modo un allenamento con i pesi fatto bene ed intensamente è di gran lunga superiore come stimolo ipertrofico ad un allenamento a corpo libero, quindi se ci si allena con i pesi fare anche sedute a corpo libero non servirebbe a niente.
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