problema schiena

da quando sono nato ho sempre avuto la colonna vertebrale sporgente, nel senso che se sto normalmente esce per 1-2 cm al di fuori dalla pelle, questa cosa mi ha sempre dato parecchio fastidio nell'eseguire gli addominali, senza un cuscino o qualcosa sotto la schiena spesso mi facevo male e a volte addirittura mi si sbucciava la pelle e diventava rossa nella parte dell'osso sacro, la cosa non finisce qui perché ho gli addominali storti... e si sente parecchio (dico si sente, perché non si vedono ancora abbastanza bene) ma mettendo la mano le "crepe" fanno notare che sono molto storti, il problema è che sono magro e gli addominali non si vedono molto (peso 65 kili e sono alto 1.80) i miei cugini pesano di più e a loro si vede di più... Sono nato prematuro... a 7 mesi, quindi penso sia tutto causato da questo... voi che ne pensate? come faccio ad avere una schiena più dritta o ad avere gli addominali sporgenti? (gli addominali li faccio da più di un anno e credo che con così tanto tempo ci dovrebbero essere dei risultati...)

Più gli addominali sono ipertrofizzati più sporgono quindi con il tempo e l'allenamento tenderanno a vedersi di più.

Per il fastidio puoi usare un tappetino da mettere sotto la schiena quando esegui i crunch e gli altri esercizi per l'addome.