4kg. Dove sono?!?!

Ciao a tutti.

Probabilmente in pochi hanno letto il topic in massa che avevo aperto. Riassumendo ho sempre avuto una storia 'travagliata' con la palestra. Da anni passati ad allenarmi tutti i giorni senza una gran dieta a periodi secondo me troppo pesanti per la mia struttura ed il mio stile di vita.

Da aprile ho ricominciato con molta umiltà a sollevare pesi, se non altro pensando di non lasciarmi andare alla soglia dei 40 anni. Sono alto 175cm e pesavo 60kg. In breve tempo ho raggiunto circa 68kg di peso poi per agosto mi sono fermato completamente causa caldo e ferie (purtroppo il caldo per me è un grosso problema, smetto di mangiare e di fare attività).

Arrivo al 22 settembre e ricomincio ad allenarmi coi pesi ed una dieta di 2500cal. che avevo postato nel topic in massa.

Domenica (io non ci vedo così bene ) vado sulla bilancia analogica e con l'aiuto della moglie controllo il peso: 74kg. Mai in vita mia sono arrivato a pesare 74kg. Mai.

Ora la domanda del topic: dove sono? In panza non mi pare, è meno di agosto. 4kg sono tantissimi. Ma dove stanno?!?!?!

p.s. non credendo alla cosa ho ripetuto ieri e stamattina e restano 74kg.

Hai avuto un aumento di massa muscolare per caso?

Mah Conan senza strumento non so che dire. Ma non riesco a capirlo. Nel senso che ho sbagliato dall'inizio a non prendere misure esatte a cosce, braccia etc.

Quello che non mi spiego è che mai avevo superato i 70kg. Ma anche che non li vedo 4kg, oppure perché mi vedo tutti i giorni. Non so che dire. Ma devono essere anche in grasso per forza.

Un po' di grasso per forza, anche perchè anche solo un aumento di massa magra comporterebbe un aumento di massa grassa.

Grasso viscerale lo escluderei (anche perchè ci sarebbe anche un aumento di massa grassa sul ventre).

Io lo prenderei come un aumento "buono" dato quei kg non sembrano essere dati da un aumento di adipe.

Ciao Conan. Sul ventre io mi vedo quantomeno invariato. Alcuni giorni anche migliorato. Non si vede l'addominale ma immagino serva lavorarci a livello alimentare, cosa che non sto facendo.

Mi chiedevo a sto punto quanti kg dovrò aumentare per ritenermi soddisfatto. Per poi andare a tagliare grasso…

I kg lasciano il tempo che trovano. Io ad esempio l'anno scorso mi vedevo più grosso e stondato a 72 kg rispetto a quando ero 74-75. Questo perchè il peso è dato da tantissimi fattori: a volte è più alto ed a volte è più basso ma non necessariamente per l'aumento/diminuzione di massa muscolare o di grasso.

Quello che ci offre una visione più veritiera è lo specchio.