Salute e forma fisica
Entra a far parte della nostra comunità.

Unisciti al forum, è facile e veloce

Salute e forma fisica
Entra a far parte della nostra comunità.
Salute e forma fisica
Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi click o accedi per continuare.
Ultimi argomenti attivi
» sALUTO
Come il mio nuovo programma. EmptyMer Set 20, 2017 10:19 am Da idenich

» informazioni alimenti
Come il mio nuovo programma. EmptyMar Giu 27, 2017 5:26 am Da carl34

» 15 ANNI MASSA
Come il mio nuovo programma. EmptyVen Giu 23, 2017 2:12 pm Da MarcoCal

» Omega 3 e ictus: benefici da alimenti e integratori?
Come il mio nuovo programma. EmptySab Giu 10, 2017 3:01 pm Da A_L_I_N

» domanda
Come il mio nuovo programma. EmptySab Giu 10, 2017 2:55 pm Da A_L_I_N

» barrette proteiche
Come il mio nuovo programma. EmptyVen Giu 09, 2017 3:53 am Da carl34

» salve a tutti
Come il mio nuovo programma. EmptyMer Mag 24, 2017 4:54 pm Da A_L_I_N

» alimentazione massa
Come il mio nuovo programma. EmptyLun Mag 08, 2017 7:49 am Da carl34

» Diario proteico
Come il mio nuovo programma. EmptyMer Mag 03, 2017 7:55 am Da carl34

» Consigli culinari
Come il mio nuovo programma. EmptyVen Apr 21, 2017 6:37 am Da azzinimartina

» Salve a tutti
Come il mio nuovo programma. EmptyMer Apr 19, 2017 9:51 am Da carl34

» Niente
Come il mio nuovo programma. EmptyMar Apr 11, 2017 10:13 am Da ghali13

» mi presento
Come il mio nuovo programma. EmptyLun Apr 10, 2017 7:41 am Da carl34

» diario di crazybig
Come il mio nuovo programma. EmptyMar Apr 04, 2017 8:42 am Da Filippius

» scheda massa febbraio-marzo
Come il mio nuovo programma. EmptyDom Feb 05, 2017 10:44 am Da jonathanmicori

» Problema dorso
Come il mio nuovo programma. EmptyDom Gen 29, 2017 3:30 pm Da Bild_Boy

» Ginocchiera per SQUAT, quale acquistare?
Come il mio nuovo programma. EmptyGio Dic 29, 2016 3:50 am Da Filippius

» Alimentazione massa 15 anni
Come il mio nuovo programma. EmptyMer Nov 16, 2016 11:13 am Da Denis01

» Inguine anca e femorale.
Come il mio nuovo programma. EmptyMer Nov 02, 2016 9:40 am Da Kovacici10

» Aiuto scheda massa.
Come il mio nuovo programma. EmptyMer Set 21, 2016 10:06 am Da champ21

Accedi

Ho dimenticato la password

Ricerca avanzata
Cerchi qualcosa all'interno del forum e non lo trovi? Prova a fare una ricerca avanzata, cliccando qui.
Chi è online?
In totale ci sono 30 utenti online: 0 Registrati, 0 Nascosti e 30 Ospiti :: 1 Motore di ricerca

Nessuno

Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 306 il Lun Lug 26, 2021 3:37 am
Marzo 2024
LunMarMerGioVenSabDom
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Calendario Calendario

I postatori più attivi del mese
Nessun utente

Forum della pubblicità

Come il mio nuovo programma.

2 partecipanti

Andare in basso

Come il mio nuovo programma. Empty Come il mio nuovo programma.

Messaggio Da giuseppe1999 Mar Apr 14, 2015 3:36 pm

-10 minuti di corsetta (riscaldamento).
-vip-push up 3x8 (1 minuto e 30 di riposo)
-trazioni alla sbarra prone 3x8 (1 minuto e 30 di riposo)
-8 piegamenti sulle braccia 15 secondi di riposo poi 8 trazioni con impugnatura inversa(alternare per 15 minuti)
-dip su panca per 8 secondi e l-sit per 10 secondi(alternare per 15 minuti) (pausa di 15 sec) ditemi come il mio nuovo programma.
giuseppe1999
giuseppe1999
Principiante
Principiante

Messaggi : 5
Data d'iscrizione : 12.04.15

Torna in alto Andare in basso

Come il mio nuovo programma. Empty Re: Come il mio nuovo programma.

Messaggio Da Conan Mar Apr 14, 2015 10:58 pm

Se vuoi mettere un po' di massa è insufficiente. C'è troppa poca roba ed è troppo blando.
Conan
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Torna in alto Andare in basso

Torna in alto

- Argomenti simili

 
Permessi in questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum.