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Messaggio Da Bild_Boy Lun Giu 01, 2015 11:18 am

Ciao a tutti finalmente dopo molto tempo sono riuscito ad arrivare ad sollevare allo squat 100kg e non 1 volta ma Benzi Bensí 5 volte :Dche ne pensate? (15 anni appena compiuti 63kg per 171)ciauu
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Messaggio Da Conan Lun Giu 01, 2015 1:27 pm

Buono: più di 1,5 volte il tuo peso corporeo.
Lo squat è al parallelo o attg (culo a terra)?
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Messaggio Da Bild_Boy Mar Giu 02, 2015 9:13 am

parallelo perche secondo mio padre farlo profondo stressa le ginocchia e i tendini,ma un giorno vorrei provare a farlo profondo
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Messaggio Da Conan Mar Giu 02, 2015 1:05 pm

La questione dello stress sulle ginocchia è relativa. Forse si stressano di più ma invertire il movimento in accosciata rispetto che con le gambe parallele io lo sento molto di meno sulle ginocchia.
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Messaggio Da Bild_Boy Mar Giu 02, 2015 2:32 pm

Grazie Conan,cmq non e che non l abbia mai fatto lo squatprofond anzilo faccio quasi semlre, solo con pesi alti lo evito,grazie cmq
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