Ultimi argomenti attivi
Accedi
Ricerca avanzata
Cerchi qualcosa all'interno del forum e non lo trovi? Prova a fare una ricerca avanzata, cliccando qui.Chi è online?
In totale ci sono 25 utenti online: 0 Registrati, 0 Nascosti e 25 Ospiti Nessuno
Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 306 il Lun Lug 26, 2021 3:37 am
Migliori postatori
Conan | ||||
kurosaki-san | ||||
Artiic | ||||
Filippius | ||||
bonaventura | ||||
evirtual | ||||
gio'rock | ||||
M.R.C. | ||||
Cicibi | ||||
Stiven |
I postatori più attivi del mese
Nessun utente |
Good
+3
evirtual
ilbandito
Conan
7 partecipanti
Pagina 11 di 11
Pagina 11 di 11 • 1, 2, 3 ... 9, 10, 11
Re: Good
Antonio ha scritto:In cina fa ancora molto caldo...preferisco farlo fuori casa
In Cina
kurosaki-san- Esperto
- Messaggi : 1662
Data d'iscrizione : 27.04.12
Età : 30
Località : Karakura Town
Re: Good
Siamo un forum multietnico: lui abita in Cina, tu in Svizzera, io in Italia, ci manca un americano e siamo a posto
kurosaki-san- Esperto
- Messaggi : 1662
Data d'iscrizione : 27.04.12
Età : 30
Località : Karakura Town
Re: Good
Lunedi
Flessioni 4x10
Gambe su panca 4x10
Tricipiti tra 2 panche 4x10
Guerrilla cardio
Mercoledi:
Trazioni 4x8
Mani unite 4x10
Guerrilla cardio
Flessioni 4x10
Gambe su panca 4x10
Tricipiti tra 2 panche 4x10
Guerrilla cardio
Mercoledi:
Trazioni 4x8
Mani unite 4x10
Guerrilla cardio
Antonio- Amatore
- Messaggi : 520
Data d'iscrizione : 20.07.11
Età : 31
Re: Good
Anche se sono poco presente nel forum continuo sempre con gli allenamenti..un po blandi giusto per tenermi in forma..dal prossimo mese riinizio la palestra
Posto una foto recente [img][/img]
Posto una foto recente [img][/img]
Antonio- Amatore
- Messaggi : 520
Data d'iscrizione : 20.07.11
Età : 31
Re: Good
La definizione è sempre molto buona, da quella foto poi pari avere anche una vita molto stretta, ottimo.
Re: Good
Per adesso mi accontento di questo fisico, mantengo sempre una % di grasso normale, ma l unico problema sono gli avambracci, non vogliono crescere
Antonio- Amatore
- Messaggi : 520
Data d'iscrizione : 20.07.11
Età : 31
Re: Good
Conosco il problema (purtroppo) e questo mi crea problemi anche nella presa dato che è uno dei miei punti deboli e mi costringe a limitare il peso in esercizi come scrollate e stacchi
Re: Good
Hai il mio stesso problema quindi, qualche modo per ingrandirli?
Antonio- Amatore
- Messaggi : 520
Data d'iscrizione : 20.07.11
Età : 31
Re: Good
Costanza. Quando i carichi salgono negli esercizi in cui è stimolata la presa (curl, rematori, stacchi, ercc...) anche gli avambracci si devono adeguare.
Re: Good
Arrivati a oggi, sempre con gli stessi allenamenti mantengo sempre un fisico normale, ma il mio unico problema, perché gli addominali non vogliono uscire,
rimane sempre quello strato di grasso che non si leva
rimane sempre quello strato di grasso che non si leva
Antonio- Amatore
- Messaggi : 520
Data d'iscrizione : 20.07.11
Età : 31
Re: Good
L'ultimo strato di grasso testardo. Dalla foto di gennaio gli addominali si notano, rimane giusto quel sottilissimo strato di grasso che è sempre il più duro da mandare via.
Re: Good
Ultimamente niente di che..
Lunedì: flessioni, tricipiti su 2 banche addominali e guerrilla cardio sul posto.
Mercoledì: addominali e guerrilla cardio
Venerdì: squat e guerrilla cardio
Lunedì: flessioni, tricipiti su 2 banche addominali e guerrilla cardio sul posto.
Mercoledì: addominali e guerrilla cardio
Venerdì: squat e guerrilla cardio
Antonio- Amatore
- Messaggi : 520
Data d'iscrizione : 20.07.11
Età : 31
Pagina 11 di 11 • 1, 2, 3 ... 9, 10, 11
Pagina 11 di 11
Permessi in questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum.
|
|
Mer Set 20, 2017 10:19 am Da idenich
» informazioni alimenti
Mar Giu 27, 2017 5:26 am Da carl34
» 15 ANNI MASSA
Ven Giu 23, 2017 2:12 pm Da MarcoCal
» Omega 3 e ictus: benefici da alimenti e integratori?
Sab Giu 10, 2017 3:01 pm Da A_L_I_N
» domanda
Sab Giu 10, 2017 2:55 pm Da A_L_I_N
» barrette proteiche
Ven Giu 09, 2017 3:53 am Da carl34
» salve a tutti
Mer Mag 24, 2017 4:54 pm Da A_L_I_N
» alimentazione massa
Lun Mag 08, 2017 7:49 am Da carl34
» Diario proteico
Mer Mag 03, 2017 7:55 am Da carl34
» Consigli culinari
Ven Apr 21, 2017 6:37 am Da azzinimartina
» Salve a tutti
Mer Apr 19, 2017 9:51 am Da carl34
» Niente
Mar Apr 11, 2017 10:13 am Da ghali13
» mi presento
Lun Apr 10, 2017 7:41 am Da carl34
» diario di crazybig
Mar Apr 04, 2017 8:42 am Da Filippius
» scheda massa febbraio-marzo
Dom Feb 05, 2017 10:44 am Da jonathanmicori
» Problema dorso
Dom Gen 29, 2017 3:30 pm Da Bild_Boy
» Ginocchiera per SQUAT, quale acquistare?
Gio Dic 29, 2016 3:50 am Da Filippius
» Alimentazione massa 15 anni
Mer Nov 16, 2016 11:13 am Da Denis01
» Inguine anca e femorale.
Mer Nov 02, 2016 9:40 am Da Kovacici10
» Aiuto scheda massa.
Mer Set 21, 2016 10:06 am Da champ21