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Messaggio Da kurosaki-san Gio Ott 25, 2012 3:26 am

Antonio ha scritto:In cina fa ancora molto caldo...preferisco farlo fuori casa Smile

In Cina Shocked
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Messaggio Da Conan Gio Ott 25, 2012 3:28 am

Siamo un forum multietnico: lui abita in Cina, tu in Svizzera, io in Italia, ci manca un americano e siamo a posto :asd:
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Messaggio Da kurosaki-san Gio Ott 25, 2012 3:34 am

lol! lol!
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Messaggio Da Antonio Ven Ott 26, 2012 10:20 pm

Very Happy
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Messaggio Da Antonio Mar Ott 30, 2012 11:33 pm

Lunedi

Flessioni 4x10

Gambe su panca 4x10

Tricipiti tra 2 panche 4x10

Guerrilla cardio


Mercoledi:

Trazioni 4x8

Mani unite 4x10

Guerrilla cardio
Antonio
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Messaggio Da Antonio Mer Gen 16, 2013 4:17 am

Anche se sono poco presente nel forum continuo sempre con gli allenamenti..un po blandi giusto per tenermi in forma..dal prossimo mese riinizio la palestra :asd:

Posto una foto recente [img]Good - Pagina 11 Img_0110[/img]
Antonio
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Messaggio Da Conan Mer Gen 16, 2013 4:29 am

La definizione è sempre molto buona, da quella foto poi pari avere anche una vita molto stretta, ottimo.
Conan
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Messaggio Da Antonio Mer Gen 16, 2013 4:43 am

Per adesso mi accontento di questo fisico, mantengo sempre una % di grasso normale, ma l unico problema sono gli avambracci, non vogliono crescere Mad
Antonio
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Messaggio Da Conan Mer Gen 16, 2013 4:51 am

Conosco il problema (purtroppo) e questo mi crea problemi anche nella presa dato che è uno dei miei punti deboli e mi costringe a limitare il peso in esercizi come scrollate e stacchi Sad
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Messaggio Da Antonio Mer Gen 16, 2013 4:57 am

Hai il mio stesso problema quindi, qualche modo per ingrandirli?
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Messaggio Da Conan Mer Gen 16, 2013 5:44 am

Costanza. Quando i carichi salgono negli esercizi in cui è stimolata la presa (curl, rematori, stacchi, ercc...) anche gli avambracci si devono adeguare.
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Messaggio Da Antonio Mer Mag 01, 2013 11:04 am

Arrivati a oggi, sempre con gli stessi allenamenti mantengo sempre un fisico normale, ma il mio unico problema, perché gli addominali non vogliono uscire,
rimane sempre quello strato di grasso che non si leva Mad
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Messaggio Da Conan Mer Mag 01, 2013 11:25 am

L'ultimo strato di grasso testardo. Dalla foto di gennaio gli addominali si notano, rimane giusto quel sottilissimo strato di grasso che è sempre il più duro da mandare via.
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Messaggio Da Antonio Sab Mag 04, 2013 3:05 am

Infatti è durissima...
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Messaggio Da Antonio Mer Ott 16, 2013 4:07 am

Ultimamente niente di che..
Lunedì: flessioni, tricipiti su 2 banche addominali e guerrilla cardio sul posto.

Mercoledì: addominali e guerrilla cardio

Venerdì: squat e guerrilla cardio
Antonio
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