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Enciclopedie muscolari
3 partecipanti
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Enciclopedie muscolari
Ecco l'elenco dei threads "enciclopedie muscolari" per ogni gruppo muscolare, con la spiegazione ed i suggerimenti per sviluppare i muscoli in questione (cliccate sulla parola per aprire il thread corrispondente)
Gambe
Addominali
Tricipiti
Bicipiti
Dorsali
Pettorali
Spalle e trapezio
Gambe
Addominali
Tricipiti
Bicipiti
Dorsali
Pettorali
Spalle e trapezio
Re: Enciclopedie muscolari
con volevo chiedeterti se tutti gli esercizi che hai elencato
gambe
addominali
ecc ..;D potevo usarla come scheda ?
gambe
addominali
ecc ..;D potevo usarla come scheda ?
maradona94- Principiante
- Messaggi : 121
Data d'iscrizione : 17.07.12
Re: Enciclopedie muscolari
ovviamente solo gli esercizi dove si aumenta la massa
maradona94- Principiante
- Messaggi : 121
Data d'iscrizione : 17.07.12
Re: Enciclopedie muscolari
ps ma quattro serie non sono troppe ?
maradona94- Principiante
- Messaggi : 121
Data d'iscrizione : 17.07.12
Re: Enciclopedie muscolari
4 serie per esercizio? No, di solito si sta sulle 3-4 serie per esercizio, ma la cosa è comunque adattabile a se stessi.
Re: Enciclopedie muscolari
Conan,stileresti una scheda con esercizi ,per massa non tonificare massa pura grazie.
Willy76- Principiante
- Messaggi : 14
Data d'iscrizione : 21.09.13
Età : 48
Re: Enciclopedie muscolari
Puoi trovare qualcosa anche qua:
http://salutealtop.italians.tv/t12-scheda-palestra-3-allenamenti-a-settimana
http://salutealtop.italians.tv/t864-scheda-3-allenamenti-a-settimana-per-avanzati
http://salutealtop.italians.tv/t12-scheda-palestra-3-allenamenti-a-settimana
http://salutealtop.italians.tv/t864-scheda-3-allenamenti-a-settimana-per-avanzati
Re: Enciclopedie muscolari
Grazie 1000 Conan:D
Willy76- Principiante
- Messaggi : 14
Data d'iscrizione : 21.09.13
Età : 48
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