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Messaggio Da Conan Dom Feb 12, 2012 11:37 am

Ecco l'elenco dei threads "enciclopedie muscolari" per ogni gruppo muscolare, con la spiegazione ed i suggerimenti per sviluppare i muscoli in questione (cliccate sulla parola per aprire il thread corrispondente)

Gambe

Addominali

Tricipiti

Bicipiti

Dorsali

Pettorali

Spalle e trapezio
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Messaggio Da maradona94 Lun Ott 15, 2012 2:09 pm

con volevo chiedeterti se tutti gli esercizi che hai elencato
gambe
addominali
ecc ..;D potevo usarla come scheda ?
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maradona94
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Messaggio Da maradona94 Lun Ott 15, 2012 2:10 pm

ovviamente solo gli esercizi dove si aumenta la massa
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maradona94
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Messaggio Da maradona94 Lun Ott 15, 2012 2:11 pm

Conan *
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Messaggio Da maradona94 Lun Ott 15, 2012 2:13 pm

ps ma quattro serie non sono troppe ?
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Messaggio Da Conan Lun Ott 15, 2012 2:16 pm

4 serie per esercizio? No, di solito si sta sulle 3-4 serie per esercizio, ma la cosa è comunque adattabile a se stessi.
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Messaggio Da Willy76 Ven Set 27, 2013 6:27 pm

Conan,stileresti una scheda con esercizi ,per massa non tonificare massa pura grazie.Very Happy ttok 
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Messaggio Da Conan Dom Set 29, 2013 11:24 pm

Puoi trovare qualcosa anche qua:

http://salutealtop.italians.tv/t12-scheda-palestra-3-allenamenti-a-settimana

http://salutealtop.italians.tv/t864-scheda-3-allenamenti-a-settimana-per-avanzati
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http://salutealtop.italians.tv

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Messaggio Da Willy76 Mar Ott 01, 2013 1:21 pm

Grazie 1000 Conan:D bye 
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