Gambe forti e resistenti?

Da jack89 Lun Set 24, 2012 5:12 am

Gambe forti e resistenti sarà uno dei tanti obiettivi che mi sto ponendo da raggiungere nei prossimi mesi! Very Happy

Premessa.. non ho una grande resistenza e quindi la sfida sarà molto interessante.
Da qui ecco il grande dilemma..
tapis roulant o cyclette?
Magari sbaglio ma suppungo che in questo caso sia piu utile la cyclette ed è anche meglio visto che al momento non ho ne un tapis roulant ne la possibilità di frequentare una palestra.

Il mio obiettivo è riuscire in una corsa zavorrata per almeno un paio di km.

Pareri, consigli e metodi di allenamento efficaci per lo scopo sono piu che graditi!! Grazie in anticipo! Smile

Da **Conan** Lun Set 24, 2012 5:43 am

Se il tuo obiettivo è la corsa io punterei più che altro sulla corsa. La cyclette ti può essere utile nel momento in cui metti una resistenza molto elevata e la gamba (quadricipite) sarà costretta ad erogare molta forza per poter pedalare (tutto ciò riprende il movimento di spinta iniziale nella corsa zavorrata).

Altri metodi possono essere i balzi con sovraccarico che aiutano a migliorare la forza esplosiva, in più devi anche cercare di massimizzare le capacità aerobiche perchè correre con una zavorra richiede molto ossigeno.

Da jack89 Gio Set 27, 2012 5:09 am

Ho deciso di sfruttare il tipico paesaggio di montagna costituito da salite e discese per la corsa che alternerò ad allenamenti con la cyclette.

Quale vale la pena acquistare tra queste due cyclette considerando le differenze che hanno vale la pena spendere 50€ in più?
come differenza io che ne capisco posto ho visto solo il volano il resto non saprei di preciso scratch

.. cmq sono queste due:

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Da bonaventura Gio Set 27, 2012 5:30 am

jack89 ha scritto:Ho deciso di sfruttare il tipico paesaggio di montagna costituito da salite e discese per la corsa che alternerò ad allenamenti con la cyclette.

Quale vale la pena acquistare tra queste due cyclette considerando le differenze che hanno vale la pena spendere 50€ in più?
come differenza io che ne capisco posto ho visto solo il volano il resto non saprei di preciso .. cmq sono queste due:

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c'è gente che le compra e le rivende praticamente nuove,prova a cercare su ebay che le dovresti trovare a meno della metà

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Da jack89 Gio Set 27, 2012 6:45 am

guardando su ebay non c'è granchè..
preferisco comprare su questo sito visto che il prezzo non mi sembra alto, è dalle mie parti quindi al minimo problema mi presento da loro (con la mazza da baseball :asd:

) e poi non è la prima volta che acquisto su questo sito.

Da **Conan** Gio Set 27, 2012 7:07 am

Non penso che le differenze tra le due siano sostanziali, secondo me a livello di prestazioni sono molto simili.

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