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Massa e forza
2 partecipanti
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Massa e forza
Da revival91 Ven Nov 23, 2012 12:04 pm
Salve a tutti,avrei delle perplessità. Con un allenamento di forza si guadagna anche in massa, integrando come si deve? grazie..
revival91- Principiante
- Messaggi : 113
Data d'iscrizione : 07.05.12
Re: Massa e forza
Da Conan Ven Nov 23, 2012 12:18 pm
Sì: aumentando la forza si aumenta anche la massa e viceversa, ma le due cose non sono direttamente proporzionali.
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
revival91- Principiante
- Messaggi : 113
Data d'iscrizione : 07.05.12
Re: Massa e forza
Da Conan Ven Nov 23, 2012 12:25 pm
Che la forza alla fine dei conti è più un adattamento nervoso che muscolare
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Re: Massa e forza
Da revival91 Ven Nov 23, 2012 12:41 pm
certo e quanto deve durare un ciclo di forza?
revival91- Principiante
- Messaggi : 113
Data d'iscrizione : 07.05.12
Re: Massa e forza
Da Conan Ven Nov 23, 2012 1:52 pm
Dipende, alcuni lo fanno durare anche 3 mesi, altri solo 3-4 settimane. Dipende anche dal motivo per cui lo vuoi fare e dagli obiettivi a cui vuoi arrivare.
A mio avviso (fermo restando che io il periodo di forza non lo considero nè necessario nè tantomeno tanto utile in ambito bodybuilding) dalle 8 alle 12 settimane sono sufficienti per vedere risultati.
A mio avviso (fermo restando che io il periodo di forza non lo considero nè necessario nè tantomeno tanto utile in ambito bodybuilding) dalle 8 alle 12 settimane sono sufficienti per vedere risultati.
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
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