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una domanda facile :allenamento mattutino

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Messaggio Da Zack Khan's Gio Dic 20, 2012 1:11 am

buongiorno

stamattina voglio allenarmi ,
volevo sapere se la colazione la devo fare prima o dopo l'allenamento


grazie
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una domanda facile :allenamento mattutino Empty Re: una domanda facile :allenamento mattutino

Messaggio Da kurosaki-san Gio Dic 20, 2012 1:30 am

Io eviterei di allenarmi a digiuno senza prendere niente, quindi io voto per la colazione pre allenamento...

Poi per potersi allenare a digiuno secondo me bisognerebbe aggiungere qualche grammo di BCAA...

Poi pero c'è anche chi si allena a digiuno senza prendere niente e senza avere problemi come Conan Smile
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Messaggio Da Zack Khan's Gio Dic 20, 2012 2:03 am

ttok

quanto tempo deve trascorrere tra la colaz e l'allenamento ?
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una domanda facile :allenamento mattutino Empty Re: una domanda facile :allenamento mattutino

Messaggio Da kurosaki-san Gio Dic 20, 2012 2:23 am

Dipende da cosa mangi e da come lo digerisci xD .. Comunque se ti fai qualcosa di leggero (senza mischiare troppi alimenti [es. Latte + fette biscottate] ) puoi allenarti anche dopo 1 oretta Smile
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Messaggio Da Conan Gio Dic 20, 2012 2:52 am

Io qualcosa mangerei, è dura allenarsi a stomaco vuoto se si ha fame, soprattutto con questo freddo.
Io solitamente lascio passare 50-60 minuti tra colazione (anche abbondante) ed allenamento e non ho mai problemi.
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una domanda facile :allenamento mattutino Empty Re: una domanda facile :allenamento mattutino

Messaggio Da bonaventura Gio Dic 20, 2012 5:17 am

Zack Khan's ha scritto:buongiorno

stamattina voglio allenarmi ,
volevo sapere se la colazione la devo fare prima o dopo l'allenamento


grazie

io praticamente mi alleno solo la mattina,un'ora dopo che mi sono svegliato.
devi bere latte che è liquido e lo digerisci prima e zucceri veloci cosi vengono assorbiti subito..tipo miele e marmellata
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