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Individui ectomorfi, mesomorfi ed endomorfi
3 partecipanti
Pagina 1 di 1
Individui ectomorfi, mesomorfi ed endomorfi
Da Jimmy Wallace Lun Apr 22, 2013 6:51 am
Salve, volevo chiedere come si fa a capire a quale delle categorie enunciate nel titolo si appartenga!
E poi, c'è differenza di allenamento tra i tre tipi di individui?
E poi, c'è differenza di allenamento tra i tre tipi di individui?
Jimmy Wallace- Principiante
- Messaggi : 43
Data d'iscrizione : 12.04.13
Età : 30
Re: Individui ectomorfi, mesomorfi ed endomorfi
Da kurosaki-san Lun Apr 22, 2013 8:32 am
Per riconoscere il somatotipo prova a vedere dove ti identifichi meglio tra i vari tipi
--> Le caratteristiche principali sono:
Endomorfo: individuo con la caratteristica di avere un'elevata percentuale di grasso e corporatura robusta, ossatura grande, spalle larghe e vita larga;
Mesomorfo: è il soggetto muscoloso con corporatura atletica, ossatura media, spalle larghe e vita stretta;
Ectomorfo: la persona magra con corporatura longilinea, ossatura piccola, spalle strette e vita stretta.
*Eccoti un link utile:
http://salutealtop.italians.tv/t2141-allenamento-e-alimentazione-per-somatotipo?highlight=allenamento+e+dieta
--> Le caratteristiche principali sono:
Endomorfo: individuo con la caratteristica di avere un'elevata percentuale di grasso e corporatura robusta, ossatura grande, spalle larghe e vita larga;
Mesomorfo: è il soggetto muscoloso con corporatura atletica, ossatura media, spalle larghe e vita stretta;
Ectomorfo: la persona magra con corporatura longilinea, ossatura piccola, spalle strette e vita stretta.
*Eccoti un link utile:
http://salutealtop.italians.tv/t2141-allenamento-e-alimentazione-per-somatotipo?highlight=allenamento+e+dieta
kurosaki-san- Esperto
- Messaggi : 1662
Data d'iscrizione : 27.04.12
Età : 30
Località : Karakura Town
Re: Individui ectomorfi, mesomorfi ed endomorfi
Da Jimmy Wallace Lun Apr 22, 2013 9:20 am
E se invece uno ha ossatura piccola, spalle larghe, vita larga e percentuale di grasso concentrata solo nei fianchi e glutei (è quello che mi rimane da quando ero grasso 
) ?
) ?
Jimmy Wallace- Principiante
- Messaggi : 43
Data d'iscrizione : 12.04.13
Età : 30
Re: Individui ectomorfi, mesomorfi ed endomorfi
Da Conan Lun Apr 22, 2013 9:26 am
Bravo kurosaki 
C'è anche un'altra differenza: la lunghezza dei tendini sui ventri muscolari. L'ectomorfo tende ad averli più lunghi rispetto ad un endomorfo che invece avrà dei ventri muscolari più polposi e grandi.
L'allenamento non è che differisca tanto (soprattutto nei primi anni quando bisogna costruirsi le base), poi nel tempo l'ectomorfo magari avrà una maggiore resistenza nervosa e l'endomorfo una maggiore potenza quindi se per il primo possono andare bene allenamenti lunghi, il secondo potrebbe accusare molta stanchezza. Viceversa se l'ectomorfo non potrà supportare allenamenti di potenza, l'ectomorfo si troverà bene ad eseguire esercizi pesanti senza risentirne troppo (anche a livello tendineo ed articolare, ma qua dipende dai casi).
C'è anche un'altra differenza: la lunghezza dei tendini sui ventri muscolari. L'ectomorfo tende ad averli più lunghi rispetto ad un endomorfo che invece avrà dei ventri muscolari più polposi e grandi.
L'allenamento non è che differisca tanto (soprattutto nei primi anni quando bisogna costruirsi le base), poi nel tempo l'ectomorfo magari avrà una maggiore resistenza nervosa e l'endomorfo una maggiore potenza quindi se per il primo possono andare bene allenamenti lunghi, il secondo potrebbe accusare molta stanchezza. Viceversa se l'ectomorfo non potrà supportare allenamenti di potenza, l'ectomorfo si troverà bene ad eseguire esercizi pesanti senza risentirne troppo (anche a livello tendineo ed articolare, ma qua dipende dai casi).
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Re: Individui ectomorfi, mesomorfi ed endomorfi
Da Conan Lun Apr 22, 2013 9:28 am
Jimmy Wallace ha scritto:E se invece uno ha ossatura piccola, spalle larghe, vita larga e percentuale di grasso concentrata solo nei fianchi e glutei (è quello che mi rimane da quando ero grasso
Ci sono anche le vie di mezzo (ecto-mesomorfi e meso-endomorfi) che sono un mix tra le varie categorie rappresentabili.
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
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