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jack89
Conan
BlaçkRoçk
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Re: My Gallery
no dopo , se contraggo i glutei sento tipo tirare come se li ho allenati
BlaçkRoçk- Principiante
- Messaggi : 232
Data d'iscrizione : 01.06.13
Età : 29
Località : Calabria
Re: My Gallery
intendevo le foto della Home gym lol
Brenson- Principiante
- Messaggi : 384
Data d'iscrizione : 16.06.12
Località : Legnago (VR)
Re: My Gallery
ah xD
Comunque potrei farle anche mentre mi alleno , no problem
Comunque potrei farle anche mentre mi alleno , no problem
BlaçkRoçk- Principiante
- Messaggi : 232
Data d'iscrizione : 01.06.13
Età : 29
Località : Calabria
Re: My Gallery
Postale pure, anche io mi sono fatto la home gym
Così confrontiamo i macchinari ecc...
Così confrontiamo i macchinari ecc...
Artiic- Esperto
- Messaggi : 1138
Data d'iscrizione : 28.12.12
Località : Veneto
BlaçkRoçk- Principiante
- Messaggi : 232
Data d'iscrizione : 01.06.13
Età : 29
Località : Calabria
Re: My Gallery
Fantastica! Un'home gym vecchio stile nella soffitta polverosa. L'ultima foto è la postazione dei dip?
D'estate mi ci allenavo anche io in un posto del genere, è meglio che andare in palestra.
D'estate mi ci allenavo anche io in un posto del genere, è meglio che andare in palestra.
Re: My Gallery
SiSi l'ultima è per i dip
Mi sono divertito a farla , ho creato la panca inclinata , le trazioni con due travi..il mio intento è quello di occupare tutto l'intero piano..ora mi devo inventare qualche altro strumento
è una soddisfazione averla creata e mi fa piacere che ti piaccia
Mi sono divertito a farla , ho creato la panca inclinata , le trazioni con due travi..il mio intento è quello di occupare tutto l'intero piano..ora mi devo inventare qualche altro strumento
è una soddisfazione averla creata e mi fa piacere che ti piaccia
BlaçkRoçk- Principiante
- Messaggi : 232
Data d'iscrizione : 01.06.13
Età : 29
Località : Calabria
Re: My Gallery
Ecco altre foto..Credo che invece di migliorare stia peggiorando o.o
Forse alimentazione errata?
QUando vado a mare mi consigliate anche una bella nuotata ? Per essere la faccio a volte ma non sempre.
Se si con quale stile di nuoto si allenano piu muscoli?
- Spoiler:
Forse alimentazione errata?
QUando vado a mare mi consigliate anche una bella nuotata ? Per essere la faccio a volte ma non sempre.
Se si con quale stile di nuoto si allenano piu muscoli?
BlaçkRoçk- Principiante
- Messaggi : 232
Data d'iscrizione : 01.06.13
Età : 29
Località : Calabria
Re: My Gallery
D'estate con il caldo e mangiando di meno si fatica di più a mantenere il peso ed i volumi (anche se il bicipite mi pare sia migliorato).
Re: My Gallery
Dici?
comunque per il nuoto che puoi dirmi? un allenamento a mare?
Speriamo che non peggiori
comunque per il nuoto che puoi dirmi? un allenamento a mare?
Speriamo che non peggiori
BlaçkRoçk- Principiante
- Messaggi : 232
Data d'iscrizione : 01.06.13
Età : 29
Località : Calabria
Re: My Gallery
Il nuoto lo puoi fare tranquillamente, puoi alternare diversi stili (dorso, rana, stile libero, ecc....) vanno bene tutti.
Re: My Gallery
va bene allora farò nuoto+calcio+pesi.
Se non divento una bestia cosi mi incavolo
Se non divento una bestia cosi mi incavolo
BlaçkRoçk- Principiante
- Messaggi : 232
Data d'iscrizione : 01.06.13
Età : 29
Località : Calabria
Re: My Gallery
Aggiornato!
Me :
Comunque ecco il mio nuovo attrezzo per la mia Home gym! Ne sono fiero anche se è una cosa abbastanza semplice
Me :
- Spoiler:
Comunque ecco il mio nuovo attrezzo per la mia Home gym! Ne sono fiero anche se è una cosa abbastanza semplice
- Spoiler:
BlaçkRoçk- Principiante
- Messaggi : 232
Data d'iscrizione : 01.06.13
Età : 29
Località : Calabria
Re: My Gallery
Bella la carrucola e bella anche la location della home gym: fa molto old style anni '70-'80 delle prime palestre americane dove si allenavano i pro.
Re: My Gallery
Direi che se ci aggiungi un paio di cose puoi aprire una palestra al pubblico
Cicibi- Amatore
- Messaggi : 962
Data d'iscrizione : 28.09.12
Età : 28
Località : Genova, Liguria
Re: My Gallery
Mi fa piacere che vi piaccia :)ho intenzione di aggiungere una cyclete e forse un sacco da boxe .
Grazie alle due carrucole posso fare molti esercizi sia per il petto che per bicipiti/tricipiti/addome .
Non credo vale la pena fare la lat machine in quanto ho la barra per le trazioni, pero per il pulley basso si potrebbe fare
Grazie alle due carrucole posso fare molti esercizi sia per il petto che per bicipiti/tricipiti/addome .
Non credo vale la pena fare la lat machine in quanto ho la barra per le trazioni, pero per il pulley basso si potrebbe fare
BlaçkRoçk- Principiante
- Messaggi : 232
Data d'iscrizione : 01.06.13
Età : 29
Località : Calabria
Re: My Gallery
Ma hai fatto tutto da solo?
Cicibi- Amatore
- Messaggi : 962
Data d'iscrizione : 28.09.12
Età : 28
Località : Genova, Liguria
Re: My Gallery
Sisi perche?
BlaçkRoçk- Principiante
- Messaggi : 232
Data d'iscrizione : 01.06.13
Età : 29
Località : Calabria
Re: My Gallery
Grande quanto impegno che ci metti
Cicibi- Amatore
- Messaggi : 962
Data d'iscrizione : 28.09.12
Età : 28
Località : Genova, Liguria
Re: My Gallery
E una cosa che mi piace per questo mi impegno:)
Vorrei che i risultati arrivino presto..quei pochi che avevo li ho persi come un babbeo
Vorrei che i risultati arrivino presto..quei pochi che avevo li ho persi come un babbeo
BlaçkRoçk- Principiante
- Messaggi : 232
Data d'iscrizione : 01.06.13
Età : 29
Località : Calabria
Re: My Gallery
Ti consiglio questo link per la costruzione di alcuni attrezzi molto utili
http://www.rawtraining.eu/attrezzatura-homemade/
http://www.rawtraining.eu/attrezzatura-homemade/
Stiven- Amatore
- Messaggi : 653
Data d'iscrizione : 03.01.12
Età : 28
Re: My Gallery
Grazie mille sito utilissimo!
BlaçkRoçk- Principiante
- Messaggi : 232
Data d'iscrizione : 01.06.13
Età : 29
Località : Calabria
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