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Messaggio Da giulio94a Sab Lug 13, 2013 8:08 am

Salve, questa estate lavorerò e non avrò più tempo per dedicarmi alla palestra però ho in mente di dedicare due ore alla settimana al nuoto in modo da riuscirmi a definire un po meglio.
Mi consigliate una scheda da poter seguire durante l' allenamento in piscina?
E poi l' alimentazione continuo se riesco a seguirla con la solita (1,5 gr di proteine per kg) oppure cambiando sport va modificata?
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Messaggio Da Conan Sab Lug 13, 2013 9:12 am

Le proteine puoi anche diminuirle un pochino.

Per l'allenamento invece di quali attrezzi disponi? Oppure volevi optar per qualcosa a solo peso corporeo?
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Messaggio Da giulio94a Mer Lug 17, 2013 2:52 pm

Io intendevo una scheda di allenamento da seguire in piscina
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Messaggio Da Conan Mer Lug 17, 2013 10:32 pm

In piscina puoi alternare i vari stili, non c'è una vera e propria scheda. Cerca di riposare il meno possibile in modo da rendere l'allenamento più intenso possibile.
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