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esercizi palestra ragazza dimagrire e rassodare
2 partecipanti
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esercizi palestra ragazza dimagrire e rassodare
salve!! sono una ragazza di 20 anni.. sono impegnata con l'università e per questo vorrei fare del movimento per mantenermi in forma..ho deciso di andare in palestra e volevo sapere quali sono gli esercizi per dimagrire e soprattutto rassodare il corpo in particolare la pancia e le gambe. grazie
sarapicc- Principiante
- Messaggi : 1
Data d'iscrizione : 09.10.13
Re: esercizi palestra ragazza dimagrire e rassodare
Ciao, benvenuta
Per dimagrire la dieta, o comunque la corretta alimentazione.
Per gli esercizi riguardanti addome e gambe optiamo per i vari esercizi per l'addome (crunch, sit-up, leg-raise, ecc....) mentre per le gambe squat ed affondi per quel che riguarda la zona glutei e quadricipiti, i leg-curl per i femorali ed eventualmente un po' di adductor machine per l'interno coscia.
Per dimagrire la dieta, o comunque la corretta alimentazione.
Per gli esercizi riguardanti addome e gambe optiamo per i vari esercizi per l'addome (crunch, sit-up, leg-raise, ecc....) mentre per le gambe squat ed affondi per quel che riguarda la zona glutei e quadricipiti, i leg-curl per i femorali ed eventualmente un po' di adductor machine per l'interno coscia.
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