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aggiornament foto braccia :)
5 partecipanti
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aggiornament foto braccia :)
ecco una foto scattata oggi , non mi sono allenato molto bene causa raffreddore e leggerissima febbre
carichi moolto bassi .
scusate per la bassa qualita' della foto .
crazybig- Principiante
- Messaggi : 243
Data d'iscrizione : 16.10.12
Età : 28
Località : bari
Re: aggiornament foto braccia :)
40 cm conan ... ultimamente con il curl a martello ho visto minimi miglioramenti .. sento esplodere i bicipiti .. sara' anche causa del curl su inclinata con manubri .. altro esercizio duro
crazybig- Principiante
- Messaggi : 243
Data d'iscrizione : 16.10.12
Età : 28
Località : bari
Re: aggiornament foto braccia :)
Che palloni
Cicibi- Amatore
- Messaggi : 962
Data d'iscrizione : 28.09.12
Età : 28
Località : Genova, Liguria
Re: aggiornament foto braccia :)
per i tricipiti potremmo aggiungere un altro esercizio oltre a skull crasher e spinte in basso ?
crazybig- Principiante
- Messaggi : 243
Data d'iscrizione : 16.10.12
Età : 28
Località : bari
Re: aggiornament foto braccia :)
in che senso cicibi che palloni ?
crazybig- Principiante
- Messaggi : 243
Data d'iscrizione : 16.10.12
Età : 28
Località : bari
Re: aggiornament foto braccia :)
sisi va benissimo conan mettiamone un altro
crazybig- Principiante
- Messaggi : 243
Data d'iscrizione : 16.10.12
Età : 28
Località : bari
Re: aggiornament foto braccia :)
okkey grazie conan
crazybig- Principiante
- Messaggi : 243
Data d'iscrizione : 16.10.12
Età : 28
Località : bari
Re: aggiornament foto braccia :)
crazybig ha scritto:in che senso cicibi che palloni ?
Sei grosso
Cicibi- Amatore
- Messaggi : 962
Data d'iscrizione : 28.09.12
Età : 28
Località : Genova, Liguria
Re: aggiornament foto braccia :)
ha okkey hahah grazie mille cicibi
crazybig- Principiante
- Messaggi : 243
Data d'iscrizione : 16.10.12
Età : 28
Località : bari
Re: aggiornament foto braccia :)
crazybig ha scritto:
ecco una foto scattata oggi , non mi sono allenato molto bene causa raffreddore e leggerissima febbre
carichi moolto bassi .
scusate per la bassa qualita' della foto .
sei messo bene ok però devi scendere un pò se vuoi avere una bella definizione........su questa foto vedo una bella massa generale si ma è una massa sporca......nel senso che non c'è nessuna definizione muscolare......dato che definire non ci vuole 1 mese cioè non e una cosa flash perciò io darei un occhiata alla alimentazione......dopo puoi fare quello che vuoi eh per carità......il mio e solo un consiglio perciò che vedo non solo le braccia ma anche tutto il resto del fisico.
Brenson- Principiante
- Messaggi : 384
Data d'iscrizione : 16.06.12
Località : Legnago (VR)
Re: aggiornament foto braccia :)
basta una normocalorica,e aggiungere 3 sedute di cardio a settimana,sempre insieme all'allenamento con i pesi.
Pietro_1990- Principiante
- Messaggi : 188
Data d'iscrizione : 17.10.13
Re: aggiornament foto braccia :)
ha si ho messo su della pancetta ma ultimamente ho visto miglioramenti , ho aggiunto piu cardio negli allenamenti e le giornate sono piu' movimentate causa lavoro.
crazybig- Principiante
- Messaggi : 243
Data d'iscrizione : 16.10.12
Età : 28
Località : bari
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