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integratori
ciao volevo informazioni in merito a questi due prodotti e vi dico come mi hanno consigliato di assumerli.
- aminoacidi ramificati della food company si chiamano ramix powder mi hanno detto di prendere 4gr prima dell'allenamento + dopo l'allenamento 4gr di aminoacidi + 8 gr di creatina sempre della food company si chiama phos creatin + 8gr di destrosio. Va bene come integrazione??sono buoni come prodotti? grazie per adesso
- aminoacidi ramificati della food company si chiamano ramix powder mi hanno detto di prendere 4gr prima dell'allenamento + dopo l'allenamento 4gr di aminoacidi + 8 gr di creatina sempre della food company si chiama phos creatin + 8gr di destrosio. Va bene come integrazione??sono buoni come prodotti? grazie per adesso
Pocho92- Principiante
- Messaggi : 17
Data d'iscrizione : 14.04.13
Re: integratori
Come ditta non l'ho mai sentita.
Per i ramificati di solito si fa 1g ogni 10kg di massa magra divisi in due assunzioni. 8g se pesi sui 90-95 kg generalmente.
Poi molti fanno anche le dosi "soggettive"
Per i ramificati di solito si fa 1g ogni 10kg di massa magra divisi in due assunzioni. 8g se pesi sui 90-95 kg generalmente.
Poi molti fanno anche le dosi "soggettive"
Re: integratori
dopo l'allenamento 4gr di aminoacidi + 8 gr di creatina + 8gr di destrosio. Va bene?? e meglio il destrosio o le maltodestrine?
Pocho92- Principiante
- Messaggi : 17
Data d'iscrizione : 14.04.13
Re: integratori
Meglio il destrosio. Le maltodestrine sono zuccheri a rilascio graduale (anche se dipende dal tipo a dir la verità), nel post-wo noi invece cerchiamo il picco glicemico.
Il destrosio perà 8 g sono un po' pochini, di solito si va sui 20-40g
Il destrosio perà 8 g sono un po' pochini, di solito si va sui 20-40g
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