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Messaggio Da Pocho92 Lun Giu 30, 2014 12:43 pm

ciao volevo informazioni in merito a questi due prodotti e vi dico come mi hanno consigliato di assumerli.
- aminoacidi ramificati della food company si chiamano ramix powder mi hanno detto di prendere 4gr prima dell'allenamento + dopo l'allenamento 4gr di aminoacidi + 8 gr di creatina sempre della food company si chiama phos creatin + 8gr di destrosio. Va bene come integrazione??sono buoni come prodotti? grazie per adesso
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Messaggio Da Conan Lun Giu 30, 2014 11:54 pm

Come ditta non l'ho mai sentita.
Per i ramificati di solito si fa 1g ogni 10kg di massa magra divisi in due assunzioni. 8g se pesi sui 90-95 kg generalmente.
Poi molti fanno anche le dosi "soggettive" :asd:
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Messaggio Da Pocho92 Mar Lug 01, 2014 12:46 pm

dopo l'allenamento 4gr di aminoacidi + 8 gr di creatina + 8gr di destrosio. Va bene?? e meglio il destrosio o le maltodestrine?
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Messaggio Da Conan Mar Lug 01, 2014 1:04 pm

Meglio il destrosio. Le maltodestrine sono zuccheri a rilascio graduale (anche se dipende dal tipo a dir la verità), nel post-wo noi invece cerchiamo il picco glicemico.
Il destrosio perà 8 g sono un po' pochini, di solito si va sui 20-40g
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