Lat machine presa larga

Da todek Ven Dic 26, 2014 3:49 am

prima di scoprire questo forum (che ha dato una svolta pazzesca al mio allenamento) ho fatto 3-4 mesi in palestra con un PT.

mi aveva insegnato la lat machine presa larga portando il "palo" dietro il collo.

in questi giorni sto guardando dei tutoria di project invictus (quindi molto professionali) e la lat machine presa larga la fanno davanti. non so se mi spiego.

è più di un anno che la faccio nel modo sbagliato quindi?

tra l'altro mi avevano anche insegnato male la panca piana, mannaggiaalloro.

Da frankzane Ven Dic 26, 2014 5:28 am

Entrambi gli esercizi sono validi per il lavoro del dorsale. Semplicemente la lat machine dietro è una variante dell'esercizio

Da **Conan** Ven Dic 26, 2014 2:41 pm

Vanno bene entrambi. A molti la vedi farla sul davanti perchè portando la sbarra dietro le spalle sono in una posizione poco vantaggiosa e per chi ha problemi alle spalle questo è parecchio deleterio. Anche con carichi molto alti è meglio farla sul davanti, perchè sul dietro alla lunga rischi di farti male.

Ad ogni modo se non hai problemi alle spalle puoi farla sul dietro.

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