Ultimi argomenti attivi
Accedi
Ricerca avanzata
Cerchi qualcosa all'interno del forum e non lo trovi? Prova a fare una ricerca avanzata, cliccando qui.Chi è online?
In totale ci sono 20 utenti online: 0 Registrati, 0 Nascosti e 20 Ospiti Nessuno
Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 306 il Lun Lug 26, 2021 3:37 am
Migliori postatori
Conan | ||||
kurosaki-san | ||||
Artiic | ||||
Filippius | ||||
bonaventura | ||||
evirtual | ||||
gio'rock | ||||
M.R.C. | ||||
Cicibi | ||||
Stiven |
I postatori più attivi del mese
Nessun utente |
Quanto può incidere sulla massa grassa uno sgarro settimanale esagerato?
2 partecipanti
Pagina 1 di 1
Quanto può incidere sulla massa grassa uno sgarro settimanale esagerato?
Secondo voi lo sgarro settimanale, se esagerato incide sul girovita?
Ad esempio: se io durante la settimana mi mantengo sulle 2000-2500kcal e il giorno di sgarro faccio una giornata sgarro, anzichè un solo pasto, arrivando anche a 3500-4000 kcal, quanto può influire sul giro vita?
Ovviamente mi riferisco a "sbalzi" calorici elevati come nell'esempio sopra.
Ad esempio: se io durante la settimana mi mantengo sulle 2000-2500kcal e il giorno di sgarro faccio una giornata sgarro, anzichè un solo pasto, arrivando anche a 3500-4000 kcal, quanto può influire sul giro vita?
Ovviamente mi riferisco a "sbalzi" calorici elevati come nell'esempio sopra.
frankzane- Principiante
- Messaggi : 325
Data d'iscrizione : 14.04.13
Re: Quanto può incidere sulla massa grassa uno sgarro settimanale esagerato?
Per una sola volta se hai uno stile di vita attivo ed un buon metabolismo niente.
Io sgarro spesso e se mi alleno intensamente non accuso niente (anzi, adesso che ho ripreso a darci più sul serio in palestra anche se sgarro dimagrisco più velocemente di prima).
Io sgarro spesso e se mi alleno intensamente non accuso niente (anzi, adesso che ho ripreso a darci più sul serio in palestra anche se sgarro dimagrisco più velocemente di prima).
Re: Quanto può incidere sulla massa grassa uno sgarro settimanale esagerato?
Mi capita diverse volte di mangiare molto il sabato e con diverse schifezze (come gelato, snack calorici, pizza) anche se adesso sto cercando di tornare a sgarrare solo la sera, arrivo a 1000-1500 kcal in più degli altri giorni. Potrebbe favorire l'aumento adiposo?
Quando dici "io sgarro spesso" cosa intendi?
Quando dici "io sgarro spesso" cosa intendi?
frankzane- Principiante
- Messaggi : 325
Data d'iscrizione : 14.04.13
Re: Quanto può incidere sulla massa grassa uno sgarro settimanale esagerato?
Alla fine è sempre un surplus calorico, alla lunga se dovessi per un periodo allenarti di meno o meno intensamente quelle calorie extra verrebbero immagazzinate come grasso. Però finché non vedi che il tuo corpo non riesce a gestire quel surplus lo sgarro puoi farlo.
Io se ho fame mangio. Es. io mi alleno poco dopo aver fatto colazione e può succedere che non facendo una colazione proprio abbondante quando torno dalla palestra ho fame, sento proprio il calo di zuccheri, e se un pasto normale non basta non mi faccio problemi a mangiarmi gelati, biscotti od altri cibi da sgarro se mi servono. Non saranno 1000 calorie di surplus ma mediamente a 300-600 ci posso arrivare senza problemi. Se ciò non mi porta ad un accumulo adiposo non mi faccio problemi. Nel momento in cui invece vedo che così facendo favorisco l'adipe cambio ed invece che mangiare cibi ricchi di zuccheri e calorie ne scelgo altri.
Io se ho fame mangio. Es. io mi alleno poco dopo aver fatto colazione e può succedere che non facendo una colazione proprio abbondante quando torno dalla palestra ho fame, sento proprio il calo di zuccheri, e se un pasto normale non basta non mi faccio problemi a mangiarmi gelati, biscotti od altri cibi da sgarro se mi servono. Non saranno 1000 calorie di surplus ma mediamente a 300-600 ci posso arrivare senza problemi. Se ciò non mi porta ad un accumulo adiposo non mi faccio problemi. Nel momento in cui invece vedo che così facendo favorisco l'adipe cambio ed invece che mangiare cibi ricchi di zuccheri e calorie ne scelgo altri.
Contenuto sponsorizzato
Argomenti simili
» massa grassa
» Calcolo massa grassa
» Calcolo % di massa grassa ??
» Utility: calcolatore % massa grassa
» Aumento massa magra e grassa. Come funziona?
» Calcolo massa grassa
» Calcolo % di massa grassa ??
» Utility: calcolatore % massa grassa
» Aumento massa magra e grassa. Come funziona?
Pagina 1 di 1
Permessi in questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum.
|
|
Mer Set 20, 2017 10:19 am Da idenich
» informazioni alimenti
Mar Giu 27, 2017 5:26 am Da carl34
» 15 ANNI MASSA
Ven Giu 23, 2017 2:12 pm Da MarcoCal
» Omega 3 e ictus: benefici da alimenti e integratori?
Sab Giu 10, 2017 3:01 pm Da A_L_I_N
» domanda
Sab Giu 10, 2017 2:55 pm Da A_L_I_N
» barrette proteiche
Ven Giu 09, 2017 3:53 am Da carl34
» salve a tutti
Mer Mag 24, 2017 4:54 pm Da A_L_I_N
» alimentazione massa
Lun Mag 08, 2017 7:49 am Da carl34
» Diario proteico
Mer Mag 03, 2017 7:55 am Da carl34
» Consigli culinari
Ven Apr 21, 2017 6:37 am Da azzinimartina
» Salve a tutti
Mer Apr 19, 2017 9:51 am Da carl34
» Niente
Mar Apr 11, 2017 10:13 am Da ghali13
» mi presento
Lun Apr 10, 2017 7:41 am Da carl34
» diario di crazybig
Mar Apr 04, 2017 8:42 am Da Filippius
» scheda massa febbraio-marzo
Dom Feb 05, 2017 10:44 am Da jonathanmicori
» Problema dorso
Dom Gen 29, 2017 3:30 pm Da Bild_Boy
» Ginocchiera per SQUAT, quale acquistare?
Gio Dic 29, 2016 3:50 am Da Filippius
» Alimentazione massa 15 anni
Mer Nov 16, 2016 11:13 am Da Denis01
» Inguine anca e femorale.
Mer Nov 02, 2016 9:40 am Da Kovacici10
» Aiuto scheda massa.
Mer Set 21, 2016 10:06 am Da champ21