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Esercizi per la mobilità delle spalle?

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Esercizi per la mobilità delle spalle? Empty Esercizi per la mobilità delle spalle?

Messaggio Da frankzane Dom Dic 13, 2015 7:52 am

Su youtube sono presenti molti video, però essendo in inglese non riesco a capire bene la spiegazione e quali muscoli si vanno a toccare...Ho trovato dei video in cui sono presenti dislocazioni con bastone o bilanciere, circuiti YTWL (utili anche per chi come me soffre un pò di cifosi)
Che esercizi posso fare per migliorare la mobilità delle spalle?Vanno bene 1 o 2 volte a settimana?
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Esercizi per la mobilità delle spalle? Empty Re: Esercizi per la mobilità delle spalle?

Messaggio Da Conan Lun Dic 14, 2015 11:48 pm

Un paio di volte a settimana va bene. I circuiti YTWl vanno bene (fatti su palla medica ma anche su una panca se ti trovi meglio).
Poi anche gli esercizi con il bastone tipo questi
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