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digiuno intermittente
2 partecipanti
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digiuno intermittente
Ri buonasera a tutti è da tanto che ci manco in questo forum ho avuto problemi sul pc , volevo sapere informazioni sul digiuno intermittente
come si imposta?
da quante kcal si parte?
quanti ore di digiuno bisogna fare ?
quali sono gli alimenti tollerati ?
dunque piu' cose sapete e piu cose imparo grazie come sempre.
come si imposta?
da quante kcal si parte?
quanti ore di digiuno bisogna fare ?
quali sono gli alimenti tollerati ?
dunque piu' cose sapete e piu cose imparo grazie come sempre.
giovanni75- Principiante
- Messaggi : 56
Data d'iscrizione : 19.01.13
Re: digiuno intermittente
In pratica mangi una sola volta al giorno (la sera) e durante il resto della giornata stai a digiuno o comunque fai qualche piccolissimo spuntino.
Le kcal non le dovresti neanche impostare, mangi ogni volta secondo necessità.
Con questo caldo però partire con uno schema del genere è un mezzo suicidio secondo me, soprattutto se non lo hai mai fatto.
Le kcal non le dovresti neanche impostare, mangi ogni volta secondo necessità.
Con questo caldo però partire con uno schema del genere è un mezzo suicidio secondo me, soprattutto se non lo hai mai fatto.
Re: digiuno intermittente
ho capito, ma cosa devo mangiare solo prot oppure ci sono carbo e grassi insaturi o altro
giovanni75- Principiante
- Messaggi : 56
Data d'iscrizione : 19.01.13
Re: digiuno intermittente
La sera mangi tutto. Gli spuntini durante il giorno devono essere degli spezza fame quindi puoi fare un mix di frutta secca e fonte proteica oppure un frutto.
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