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Messaggio Da giovanni75 Mar Giu 28, 2016 1:40 am

buongiorno vorrei sapere quali sono gli alimenti consigliabili quando una persona sta a dieta per definizione mi hanno detto :

merluzzo no
legumi no
frutta no
salmone no

vorrei sapere il perchè?
giovanni75
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Messaggio Da Conan Mar Giu 28, 2016 4:18 am

In realtà quelli sono tutti alimenti che in una dieta ci possono stare. Sono ricchi di nutrienti utili (acidi grassi essenziali, vitamine, minerali) ed hanno una densità energetica molto buona (la frutta per gli spuntini è ottima perchè riempie ed è poco calorica).
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Messaggio Da giovanni75 Mar Giu 28, 2016 4:29 am

infatti io lo sapevo gia ma secondo alcuni preparatori dicono che non vanno bene questi alimenti . MAH?
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Messaggio Da Conan Mar Giu 28, 2016 4:37 am

Mah.... a meno che non sei a ridosso di una gara importante eliminare quei cibi ha poco senso.
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Messaggio Da carl34 Mar Giu 27, 2017 5:26 am

merluzzo = è un pesce ricco di omega3 contro il colesterolo
legumi = bombe proteiche vegetali
frutta = dipende quale, l'uva è molto zuccherina, la banana è ricca di potassio.... serve per dare una scossa al metabolismo
salmone =   il salmone, soprattutto il salmone marinato, è un alimento completo, ricco di grassi buoni e proteine

non vedo perché ti hanno sconsigliato questi alimenti


Ultima modifica di carl34 il Mar Giu 27, 2017 5:29 am - modificato 1 volta. (Motivazione : sbagliato a scrivere)
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