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Dimagrire
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Dimagrire
Salve, sono una ragazza di 19 anni, in sovrappeso. Da circa 3 settimane ho iniziato con la palestra e ho notato risultati soltanto sui fianchi.
Esistono esercizi specifici per gambe, ma soprattutto per i polpacci?
Ed è vero che bisogna mangiare ogni 3 ore?
Esistono esercizi specifici per gambe, ma soprattutto per i polpacci?
Ed è vero che bisogna mangiare ogni 3 ore?
Stella7- Principiante
- Messaggi : 1
Data d'iscrizione : 27.07.16
Re: Dimagrire
Per le gambe lo squat, gli affondi, gli stacchi a gambe tese sono ottimi esercizi. Il dimagrimento localizzato però non esiste: si dimagrisce in toto. Ovviamente alcuni distretti riescono a perdere grasso prima di altri (sui polpacci ad esempio di grasso se ne accumula ben poco rispetto ai fianchi, pancia, glutei quindi i risultati arriveranno dopo rispetto a questi distretti).
Mangiare ogni 3 ore serve per massimizzare il metabolismo ed il consumo di grassi, inoltre ti permette di mantenere i livelli di zuccheri nel sangue sempre costanti evitando gli attacchi di fame e gli sbalzi insulinici.
Mangiare ogni 3 ore serve per massimizzare il metabolismo ed il consumo di grassi, inoltre ti permette di mantenere i livelli di zuccheri nel sangue sempre costanti evitando gli attacchi di fame e gli sbalzi insulinici.
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