Salute e forma fisica
Entra a far parte della nostra comunità.

Unisciti al forum, è facile e veloce

Salute e forma fisica
Entra a far parte della nostra comunità.
Salute e forma fisica
Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi click o accedi per continuare.
Ultimi argomenti attivi
» sALUTO
15 ANNI MASSA EmptyMer Set 20, 2017 10:19 am Da idenich

» informazioni alimenti
15 ANNI MASSA EmptyMar Giu 27, 2017 5:26 am Da carl34

» 15 ANNI MASSA
15 ANNI MASSA EmptyVen Giu 23, 2017 2:12 pm Da MarcoCal

» Omega 3 e ictus: benefici da alimenti e integratori?
15 ANNI MASSA EmptySab Giu 10, 2017 3:01 pm Da A_L_I_N

» domanda
15 ANNI MASSA EmptySab Giu 10, 2017 2:55 pm Da A_L_I_N

» barrette proteiche
15 ANNI MASSA EmptyVen Giu 09, 2017 3:53 am Da carl34

» salve a tutti
15 ANNI MASSA EmptyMer Mag 24, 2017 4:54 pm Da A_L_I_N

» alimentazione massa
15 ANNI MASSA EmptyLun Mag 08, 2017 7:49 am Da carl34

» Diario proteico
15 ANNI MASSA EmptyMer Mag 03, 2017 7:55 am Da carl34

» Consigli culinari
15 ANNI MASSA EmptyVen Apr 21, 2017 6:37 am Da azzinimartina

» Salve a tutti
15 ANNI MASSA EmptyMer Apr 19, 2017 9:51 am Da carl34

» Niente
15 ANNI MASSA EmptyMar Apr 11, 2017 10:13 am Da ghali13

» mi presento
15 ANNI MASSA EmptyLun Apr 10, 2017 7:41 am Da carl34

» diario di crazybig
15 ANNI MASSA EmptyMar Apr 04, 2017 8:42 am Da Filippius

» scheda massa febbraio-marzo
15 ANNI MASSA EmptyDom Feb 05, 2017 10:44 am Da jonathanmicori

» Problema dorso
15 ANNI MASSA EmptyDom Gen 29, 2017 3:30 pm Da Bild_Boy

» Ginocchiera per SQUAT, quale acquistare?
15 ANNI MASSA EmptyGio Dic 29, 2016 3:50 am Da Filippius

» Alimentazione massa 15 anni
15 ANNI MASSA EmptyMer Nov 16, 2016 11:13 am Da Denis01

» Inguine anca e femorale.
15 ANNI MASSA EmptyMer Nov 02, 2016 9:40 am Da Kovacici10

» Aiuto scheda massa.
15 ANNI MASSA EmptyMer Set 21, 2016 10:06 am Da champ21

Accedi

Ho dimenticato la password

Ricerca avanzata
Cerchi qualcosa all'interno del forum e non lo trovi? Prova a fare una ricerca avanzata, cliccando qui.
Chi è online?
In totale ci sono 8 utenti online: 0 Registrati, 0 Nascosti e 8 Ospiti

Nessuno

Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 306 il Lun Lug 26, 2021 3:37 am
Febbraio 2023
LunMarMerGioVenSabDom
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728     

Calendario Calendario

I postatori più attivi del mese
Nessun utente

Forum della pubblicità

15 ANNI MASSA

Andare in basso

15 ANNI MASSA Empty 15 ANNI MASSA

Messaggio Da MarcoCal Ven Giu 23, 2017 2:12 pm

Salve a tutti,

Pratico calisthenics ormai da 10 mesi ma da 6/7 mesi ho iniziato a fare sul serio.E' diventato ormai uno stile di vita,ho visto risultati ma non mi sono mai preoccupato dell'alimentazione.Mio padre è un bodybuilder ed io mi alleno insieme ad un amico che è molto più forte ed esperto di me.
Da oggi ho iniziato a fare massa,ma non so bene come muovermi.Ho chiesto a mio padre,al mio amico ed ho controllato su vari siti ma non sono certo di dosare bene i macronutrienti.
Vorrei chiedervi se per voi,per iniziare,il 'dosaggio' e l numero di calorie vadano bene e come aumentare nel tempo le calorie

Calorie:1763
Carb. 259,6 g
Grasso 29,2 g
Proteine 110 g

Altezza:1,73
Kg:63,4
Età:15
Grazie per l'attenzione
MarcoCal
MarcoCal
Principiante
Principiante

Messaggi : 1
Data d'iscrizione : 23.06.17

Torna in alto Andare in basso

Torna in alto

- Argomenti simili

 
Permessi in questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum.