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Consigli culinari
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Consigli culinari
siccome in cucina sono un imbranato, sto imparando pian pianino come cucinare. Arrivo al dunque sapete darmi una ricetta salutare per cucinare gli albumi d'uovo?
M.R.C.- Amatore
- Messaggi : 969
Data d'iscrizione : 06.05.12
Età : 29
Località : ferentino (FR)
Re: Consigli culinari
Una ricetta dolce è cucinarli in padella e poi aggiungerci un po' di marmellata light.
Andando sul salato invece puoi mettere gli albumi in padella e poi farci una sorta di omelette con dell'affettato sgrassato, tonno od anche del formaggio magro.
Andando sul salato invece puoi mettere gli albumi in padella e poi farci una sorta di omelette con dell'affettato sgrassato, tonno od anche del formaggio magro.
Re: Consigli culinari
Io quando torno dagli allenamenti per orario di pranzo e quando mi va di mangiare le uova mi faccio una frittata con 6/7 bianchi 2 rossi, a parte mi faccio delle patate lesse e poi mi faccio una frittata con dentro le patate! Le patate che mi avanzano le mangio con un filo d'olio e sale! Ovviamente mi peso tutte le quantità per non superare i grammi di carbo, proteine e grassi che devo assumere! Altrimenti sono molto buone come omelette come ti ha suggerito Conan!
Anthony92- Principiante
- Messaggi : 122
Data d'iscrizione : 20.11.12
Re: Consigli culinari
se faccio tipo frittata a fuoco lento? con un po' di prosciutto sgrassato e gli spinaci?
M.R.C.- Amatore
- Messaggi : 969
Data d'iscrizione : 06.05.12
Età : 29
Località : ferentino (FR)
Re: Consigli culinari
ho messo metà bicchiere di albume nella padella con gli spinaci ed il prosciutto sgrassato, dite che metà bicchiere di quelli da vino grandicelli basta?
M.R.C.- Amatore
- Messaggi : 969
Data d'iscrizione : 06.05.12
Età : 29
Località : ferentino (FR)
Re: Consigli culinari
considera che un albume di un uovo in media pesa sui 35 g
4-5 albumi secondo me sono sufficienti!
4-5 albumi secondo me sono sufficienti!
Anthony92- Principiante
- Messaggi : 122
Data d'iscrizione : 20.11.12
Secondo voi va bene?
Ciao a tutti! Vorrei sapere se la giornata di oggi va bene per un mantenimento..
Colazione: 35 grammi di cereai kellogs - 200ml di latte ps con un cucchiaio di nesquik
Spuntino: cracker gran pavesi
Pranzo: 60 grammi di pasta con mais, prosciutto, tonno,piselli e formaggio (pasta fredda)
Merenda: due fette biscottate con marmellata di fragole - caffè al ginseng
Cena: 35 grammi di pastina nel minestrone - frittata di patate con due uova - un grissino.
Sono alta 1,71 e peso 60kg
Grazieeee
Colazione: 35 grammi di cereai kellogs - 200ml di latte ps con un cucchiaio di nesquik
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Merenda: due fette biscottate con marmellata di fragole - caffè al ginseng
Cena: 35 grammi di pastina nel minestrone - frittata di patate con due uova - un grissino.
Sono alta 1,71 e peso 60kg
Grazieeee
azzinimartina- Principiante
- Messaggi : 1
Data d'iscrizione : 21.04.17
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