Ultimi argomenti attivi
Accedi
Ricerca avanzata
Cerchi qualcosa all'interno del forum e non lo trovi? Prova a fare una ricerca avanzata, cliccando qui.Chi è online?
In totale ci sono 42 utenti online: 0 Registrati, 0 Nascosti e 42 Ospiti Nessuno
Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 306 il Lun Lug 26, 2021 3:37 am
Migliori postatori
Conan | ||||
kurosaki-san | ||||
Artiic | ||||
Filippius | ||||
bonaventura | ||||
evirtual | ||||
gio'rock | ||||
M.R.C. | ||||
Cicibi | ||||
Stiven |
I postatori più attivi del mese
Nessun utente |
15 ANNI MASSA
Pagina 1 di 1
15 ANNI MASSA
Salve a tutti,
Pratico calisthenics ormai da 10 mesi ma da 6/7 mesi ho iniziato a fare sul serio.E' diventato ormai uno stile di vita,ho visto risultati ma non mi sono mai preoccupato dell'alimentazione.Mio padre è un bodybuilder ed io mi alleno insieme ad un amico che è molto più forte ed esperto di me.
Da oggi ho iniziato a fare massa,ma non so bene come muovermi.Ho chiesto a mio padre,al mio amico ed ho controllato su vari siti ma non sono certo di dosare bene i macronutrienti.
Vorrei chiedervi se per voi,per iniziare,il 'dosaggio' e l numero di calorie vadano bene e come aumentare nel tempo le calorie
Calorie:1763
Carb. 259,6 g
Grasso 29,2 g
Proteine 110 g
Altezza:1,73
Kg:63,4
Età:15
Grazie per l'attenzione
Pratico calisthenics ormai da 10 mesi ma da 6/7 mesi ho iniziato a fare sul serio.E' diventato ormai uno stile di vita,ho visto risultati ma non mi sono mai preoccupato dell'alimentazione.Mio padre è un bodybuilder ed io mi alleno insieme ad un amico che è molto più forte ed esperto di me.
Da oggi ho iniziato a fare massa,ma non so bene come muovermi.Ho chiesto a mio padre,al mio amico ed ho controllato su vari siti ma non sono certo di dosare bene i macronutrienti.
Vorrei chiedervi se per voi,per iniziare,il 'dosaggio' e l numero di calorie vadano bene e come aumentare nel tempo le calorie
Calorie:1763
Carb. 259,6 g
Grasso 29,2 g
Proteine 110 g
Altezza:1,73
Kg:63,4
Età:15
Grazie per l'attenzione
MarcoCal- Principiante
- Messaggi : 1
Data d'iscrizione : 23.06.17
Argomenti simili
» Alimentazione massa 15 anni
» dieta per massa 17 anni
» alimentazione per aumentare massa muscolare 15 anni
» Ragazzi ho 14 anni e vorrei sapere come aiutarmi a aumentare massa anche grazie alla alimentazione giusta
» Massa, molta massa!
» dieta per massa 17 anni
» alimentazione per aumentare massa muscolare 15 anni
» Ragazzi ho 14 anni e vorrei sapere come aiutarmi a aumentare massa anche grazie alla alimentazione giusta
» Massa, molta massa!
Pagina 1 di 1
Permessi in questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum.
|
|
Mer Set 20, 2017 10:19 am Da idenich
» informazioni alimenti
Mar Giu 27, 2017 5:26 am Da carl34
» 15 ANNI MASSA
Ven Giu 23, 2017 2:12 pm Da MarcoCal
» Omega 3 e ictus: benefici da alimenti e integratori?
Sab Giu 10, 2017 3:01 pm Da A_L_I_N
» domanda
Sab Giu 10, 2017 2:55 pm Da A_L_I_N
» barrette proteiche
Ven Giu 09, 2017 3:53 am Da carl34
» salve a tutti
Mer Mag 24, 2017 4:54 pm Da A_L_I_N
» alimentazione massa
Lun Mag 08, 2017 7:49 am Da carl34
» Diario proteico
Mer Mag 03, 2017 7:55 am Da carl34
» Consigli culinari
Ven Apr 21, 2017 6:37 am Da azzinimartina
» Salve a tutti
Mer Apr 19, 2017 9:51 am Da carl34
» Niente
Mar Apr 11, 2017 10:13 am Da ghali13
» mi presento
Lun Apr 10, 2017 7:41 am Da carl34
» diario di crazybig
Mar Apr 04, 2017 8:42 am Da Filippius
» scheda massa febbraio-marzo
Dom Feb 05, 2017 10:44 am Da jonathanmicori
» Problema dorso
Dom Gen 29, 2017 3:30 pm Da Bild_Boy
» Ginocchiera per SQUAT, quale acquistare?
Gio Dic 29, 2016 3:50 am Da Filippius
» Alimentazione massa 15 anni
Mer Nov 16, 2016 11:13 am Da Denis01
» Inguine anca e femorale.
Mer Nov 02, 2016 9:40 am Da Kovacici10
» Aiuto scheda massa.
Mer Set 21, 2016 10:06 am Da champ21