salto con la corda

Da M.R.C. Mer Mag 30, 2012 3:04 am

chi di voi fà il salto con la corda? è veramente così efficace per perdere peso? potreste daqrmi dei consigli perchè io non riesco a farlo?

Da **Conan** Mer Mag 30, 2012 4:13 am

Io non lo faccio mai, però in effetti è un'ottima attività perchè unisce la parte aerobica al movimento di tutto il corpo e di una grande quantità di muscoli. Inoltre dovendola fare con un ritmo molto intenso e veloce è molto dispendiosa in termini di calorie.

In che senso non riesci a farlo? All'inizio è complicato perchè serve grande rapidità e coordinazione ma con il tempo si impara.

Da M.R.C. Mer Mag 30, 2012 4:26 am

nel senso che non sono capace io per il momento uso lo stepper per l'attività aerobica.

Da **Conan** Mer Mag 30, 2012 5:36 am

Intanto che impari puoi fare stepper o corsa.
Su youtube ci sono diversi video dove fanno vedere come imparare a fare l'esercizio. Eccone uno di esempio:
https://www.youtube.com/watch?v=ReNmpm3Dc6w

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