Il segreto per diventare grossi non esiste

Da sempre tutti i bodybuilders del mondo sono in cerca di metodi e strategie miracolose per diventare più grossi e per farlo più in fretta. Strategie particolari o rigidissime per cercare guadagni di un paio di kg in più o per avere definizioni perfette, piani di allenamento studiati con esercizi stranissimi, metodi di intensità, tut, riposi e contrazioni di picco, ecc…
Qual è il vero segreto? Non esiste. Per diventare grossi basta un metodo di allenamento semplice ed intelligente, mangiare a sufficienza e riposare il giusto. Il resto, in più, è solo un “divertimento”, sperimentazione che può essere utile pare per avere un bagaglio culturale sull’allenamento e nutrizione maggiore ma che non ci offrirà i risultati eclatanti che tanto cerchiamo.
Spesso si perde troppo tempo dietro a studi, teorie e calcoli complicati, che ci portano via tempo e voglia e ci fanno allontanare dall’obiettivo perché non ci danno i risultati sperati, ci fanno perdere tempo e ci demotivano.
Siate saggi quando scegliete: le regole di base per la costruzione del fisico sono poche, semplici e sempre le stesse da quando l’uomo esiste, non serve perciò complicarsi le cose nella vana speranza che ci possano portare migliorie miracolose.

Grande Conan, bellissimo Topic!

Il famoso detto "Mangia e Spingi" funziona sempre

Le cose più semplici sono sempre le più efficaci

mm però dipende,io spingo di panca piana da non so quanto e sono sempre fermo con i risultati,idem tricipiti T_T

Oltre alla panca, che va benissimo, bisogna lavorare anche molto di pump e serie lattacide, poi i progressi raggiunti un certo punto arrivano più lentamente.

Conan ha scritto:Oltre alla panca, che va benissimo, bisogna lavorare anche molto di pump e serie lattacide, poi i progressi raggiunti un certo punto arrivano più lentamente.

ma il pump non serve solo a livello estetico x gonfiare un po?a livello tecnico ha qualche funzione?
adesso sto facendo poche rep con poche serie,prima stavo sul 3/4 x 12 ma non è cambiato un gran'che x il momento.

Il pump scatena numerose reazioni all'interno delle cellule tra le quali la produzione di importanti fattori di crescita muscolare.