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quali sono i vostri esercizi preferiti?
3 partecipanti
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quali sono i vostri esercizi preferiti?
i miei esercizi preferiti sono per il dorso dei pesanti rematori,mentre per il petto mi piace molto la sensazione che lasciano le dip,per i tricipiti preferisco la french press ma mi soddisfà di più il push down,per i bicipiti mi piace molto il curl concentrato con manubrio perchè posso caricare un bel pò,per i deltoidi ho riscontrato che mi stà dando dei buoni risultati l'arnold press le alzate frontali e le alzate laterali e quelle posteriori,per gli addominali le alzate di gambe sulle parallele mi sono molto utili,mentre per le gambe i squat non mancano mai, e gli stacchi per i lombari e a volte faccio quelle specie di ondulazioni con contrazione dell'addome con il bilanciere sulle spalle non sò come si chiama, e per i polpacci il calf e infine per i trapezi le solite e noiose scrollate con bilanciere.
M.R.C.- Amatore
- Messaggi : 969
Data d'iscrizione : 06.05.12
Età : 29
Località : ferentino (FR)
Re: quali sono i vostri esercizi preferiti?
Per me sono:
Bicipiti = Curl concentrato
Tricipiti = French Press
Dorsali = Lat Machine presa inversa
Deltoidi = Lento dietro
Petto = Croci su panca piana
Gambe = Leg Extension
Polpacci = Calf alla pressa
Trapezio = Scrollate con manubri
Nella Top 3 ci sono:
1.Croci su panca piana
2. Leg Extension
3. Curl Concentrato
Bicipiti = Curl concentrato
Tricipiti = French Press
Dorsali = Lat Machine presa inversa
Deltoidi = Lento dietro
Petto = Croci su panca piana
Gambe = Leg Extension
Polpacci = Calf alla pressa
Trapezio = Scrollate con manubri
Nella Top 3 ci sono:
1.Croci su panca piana
2. Leg Extension
3. Curl Concentrato
kurosaki-san- Esperto
- Messaggi : 1662
Data d'iscrizione : 27.04.12
Età : 30
Località : Karakura Town
Re: quali sono i vostri esercizi preferiti?
anche a me piacciono un pò i lenti ma preferisco quelli che ho detto prima.
M.R.C.- Amatore
- Messaggi : 969
Data d'iscrizione : 06.05.12
Età : 29
Località : ferentino (FR)
Re: quali sono i vostri esercizi preferiti?
Anche a me i rematori pesanti per il dorso piacciono molto ma anche le trazioni appesantite mi lasciano un discreto pump nel dorso.
Per il petto il press con manubri o la chest press che mi permettono di avere una forte contrazione pettorale.
Amo le alzate laterali perchè ti danno quell'effetto visivo di stondamento del deltoide, gli stacchi rumeni dove riesco a sentire in maniera molto pronunciata la contrazione dei femorali.
Per il petto il press con manubri o la chest press che mi permettono di avere una forte contrazione pettorale.
Amo le alzate laterali perchè ti danno quell'effetto visivo di stondamento del deltoide, gli stacchi rumeni dove riesco a sentire in maniera molto pronunciata la contrazione dei femorali.
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