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come togliere il grasso che nasconde gli addominali?

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come togliere il grasso che nasconde gli addominali? Empty come togliere il grasso che nasconde gli addominali?

Messaggio Da GiorgioPk Mer Gen 23, 2013 2:30 pm

ho un problema con gli addominali, quando faccio forza e li tocco li sento, xo non si vedono, però se tiro la pancia verso sotto sono più visibili, come faccio a fare uscire dal guscio questi addominali?
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Messaggio Da Conan Mer Gen 23, 2013 11:47 pm

Sicuro sia principalmente un problema di grasso? Probabilmente è anche dato dal fatto che serve anche maggiore ipertrofia sull'addome per farlo venire fuori.
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Messaggio Da GiorgioPk Mer Gen 23, 2013 11:49 pm

cioè? non dirmi parole scientifiche xD spiegami solo cosa posso fare per farli spuntare apparte l'allenamento

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Messaggio Da Conan Mer Gen 23, 2013 11:51 pm

L'allenamento rimane sempre il punto cardine (più si ingrossano più saranno visibili), poi c'è l'alimentazione per togliere l'eventuale grasso in eccesso (se ne hai).
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Messaggio Da GiorgioPk Mer Gen 23, 2013 11:53 pm

se metto una mia foto senza fare forza saresti capace di capire cosa dovrei fare per farli uscire?
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Messaggio Da Conan Mer Gen 23, 2013 11:55 pm

Ti posso dire se c'è eventuale grasso in eccesso da togliere (anche se vedendo il tuo avatar direi non pare che tu ne abbia tanto).
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Messaggio Da GiorgioPk Gio Gen 24, 2013 12:12 am

come si mette la foto nel messaggio?
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Messaggio Da Conan Gio Gen 24, 2013 12:17 am

Segui questa guida: http://salutealtop.italians.tv/t248-come-postare-video-immagini
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Messaggio Da GiorgioPk Gio Gen 24, 2013 12:20 am

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Messaggio Da Conan Gio Gen 24, 2013 12:41 am

Direi che il problema maggiore è proprio il fatto che la muscolatura è ancora molto poco sviluppata. Di grasso in eccesso ce ne è poco, però nonostante questo l'addome non si riesce ad intravedere, segno che non è ancora sviluppato a sufficienza.
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Messaggio Da GiorgioPk Gio Gen 24, 2013 12:46 am

ok, allora non mi rimane che allenarmi, hai da consigliarmi un alimentazione diversa da quella che faccio? allora io mangio sempre latte, cioè a colazione pranzo, raramente faccio merenda ma quando faccio merenda mangio latte, e la sera di solito pasta o carne, da pochi giorni invece del latte a colazione mangio fette biscottate e marmellata

Ps: il latte nn lo mangio mai con i biscotti o cereali, lo bevo e basta, sembra strano ma mi sazio così
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Messaggio Da GiorgioPk Gio Gen 24, 2013 12:56 am

e se ho bisogno di cambiare l'alimentazione, puoi dirmi cosa posso mangiare per raggiungere prima il mio scopo
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Messaggio Da emma3mma Gio Gen 24, 2013 8:38 am

Ma frutta e verdura niente??
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