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Messaggio Da Conan Mer Mag 11, 2011 11:15 am

Ottima per isolare il bicipite e stimolarne il capo lungo (quello interno).
Si può eseguire sia con il bilanciere sia con i manubri.
E' un esercizio di isolamento quindi non usate carichi troppo alti ma concentratevi sull'esecuzione e sulla contrazione muscolare. Non distendete completamente il braccio per evitare infortuni e non fate MAI leva con il corpo nella risalita (rischiate di strapparvi i bicipiti).

E' un esercizio che ciclizzato non dovrebbe mai mancare in un contesto di allenamento sul lungo termine.
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