Salute e forma fisica
Entra a far parte della nostra comunità.

Unisciti al forum, è facile e veloce

Salute e forma fisica
Entra a far parte della nostra comunità.
Salute e forma fisica
Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi click o accedi per continuare.
Ultimi argomenti attivi
» sALUTO
Colesterolo HDL EmptyMer Set 20, 2017 10:19 am Da idenich

» informazioni alimenti
Colesterolo HDL EmptyMar Giu 27, 2017 5:26 am Da carl34

» 15 ANNI MASSA
Colesterolo HDL EmptyVen Giu 23, 2017 2:12 pm Da MarcoCal

» Omega 3 e ictus: benefici da alimenti e integratori?
Colesterolo HDL EmptySab Giu 10, 2017 3:01 pm Da A_L_I_N

» domanda
Colesterolo HDL EmptySab Giu 10, 2017 2:55 pm Da A_L_I_N

» barrette proteiche
Colesterolo HDL EmptyVen Giu 09, 2017 3:53 am Da carl34

» salve a tutti
Colesterolo HDL EmptyMer Mag 24, 2017 4:54 pm Da A_L_I_N

» alimentazione massa
Colesterolo HDL EmptyLun Mag 08, 2017 7:49 am Da carl34

» Diario proteico
Colesterolo HDL EmptyMer Mag 03, 2017 7:55 am Da carl34

» Consigli culinari
Colesterolo HDL EmptyVen Apr 21, 2017 6:37 am Da azzinimartina

» Salve a tutti
Colesterolo HDL EmptyMer Apr 19, 2017 9:51 am Da carl34

» Niente
Colesterolo HDL EmptyMar Apr 11, 2017 10:13 am Da ghali13

» mi presento
Colesterolo HDL EmptyLun Apr 10, 2017 7:41 am Da carl34

» diario di crazybig
Colesterolo HDL EmptyMar Apr 04, 2017 8:42 am Da Filippius

» scheda massa febbraio-marzo
Colesterolo HDL EmptyDom Feb 05, 2017 10:44 am Da jonathanmicori

» Problema dorso
Colesterolo HDL EmptyDom Gen 29, 2017 3:30 pm Da Bild_Boy

» Ginocchiera per SQUAT, quale acquistare?
Colesterolo HDL EmptyGio Dic 29, 2016 3:50 am Da Filippius

» Alimentazione massa 15 anni
Colesterolo HDL EmptyMer Nov 16, 2016 11:13 am Da Denis01

» Inguine anca e femorale.
Colesterolo HDL EmptyMer Nov 02, 2016 9:40 am Da Kovacici10

» Aiuto scheda massa.
Colesterolo HDL EmptyMer Set 21, 2016 10:06 am Da champ21

Accedi

Ho dimenticato la password

Ricerca avanzata
Cerchi qualcosa all'interno del forum e non lo trovi? Prova a fare una ricerca avanzata, cliccando qui.
Chi è online?
In totale ci sono 11 utenti online: 0 Registrati, 0 Nascosti e 11 Ospiti :: 1 Motore di ricerca

Nessuno

Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 306 il Lun Lug 26, 2021 3:37 am
Mag 2024
LunMarMerGioVenSabDom
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Calendario Calendario

I postatori più attivi del mese
Nessun utente

Forum della pubblicità

Colesterolo HDL

2 partecipanti

Andare in basso

Colesterolo HDL Empty Colesterolo HDL

Messaggio Da Conan Dom Mag 15, 2011 12:42 am

I valori di colesterolo ottimale sono basati sul rapporto HDL/LDL. L'HDL o colesterolo buono rimuove il colesterolo dai vasi (arterie) per riportarlo al fegato mentre l'LDL o colestrolo cattivo è un fattore di rischio per l'aumento di colesterolo depositato nei vasi.
Ci sono modi per portare il rapporto HDL/LDL a valori ottimali per la nostra salute? Certo!
Come possiamo fare? In questo modo:
- Peso corporeo: rimanere nei limiti del proprio peso forma è un'importante arma a nostro favore. L'obesità o più in generale il sovrappeso sono fattori di rischio per una diminuzione del rapporto HDL/LDL.
- Alimentazione: il consumo di omega3, acidi grassi monoinsaturi aumentano i valori HDL.
- Attività fisica aerobica: aumenta la mobilitazione dei grassi.
- Ridotto consumo di carboidrati.

Ricordate inoltre che diete drastiche o brusche variazioni (in negativo) di consumi calorici giornalieri diminuiscono i livelli di acidi grassi nel corpo (e sia HDL che LDL).

Come si può vedere non è poi così difficile rimanere in salute: basta non eccedere con i cibi, svolgere attività fisica regolare giornaliera e condurre uno stile di vita sano ed equilibrato.
Conan
Conan
Leggenda
Leggenda

Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10

http://salutealtop.italians.tv

Torna in alto Andare in basso

Colesterolo HDL Empty Re: Colesterolo HDL

Messaggio Da evirtual Gio Mag 19, 2011 3:02 pm

Conan ha scritto:
Come si può vedere non è poi così difficile rimanere in salute: basta non eccedere con i cibi, svolgere attività fisica regolare giornaliera e condurre uno stile di vita sano ed equilibrato.
Parole sante
evirtual
evirtual
Esperto
Esperto

Messaggi : 1076
Data d'iscrizione : 04.05.11
Età : 37
Località : terni

Torna in alto Andare in basso

Torna in alto

- Argomenti simili

 
Permessi in questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum.