Glute Hip Press

Non lo avevo mai visto francamente

Dove trovi tutti 'sti video?
Poi quest esercizio è ottimo, se il tuo obiettivo è di spaccarti la schiena.

Esatto
Anche a me pare alquanto inutile: primo questo è un esercizio per il bacino ma i muscoli interessati sono muscoli stabilizzatori (o poco più) che sicuramente vengono utilizzati e stimolati a dovere in molti altri esercizi; secondo mettersi 100 kg (perchè mi pare che più o meno il peso che usa sia quello a giudicare dalla grandezza delle piastre) sulle anche e fare una sorta di ponte con la schiena in quel modo direi che espone più a rischi di danni che benefici.
Io facevo i calf da seduto al MP una volta e mi ricordo che già sui 100-120 kg il peso sui quadricipiti si sentiva parecchio. Non oso immaginare a mettersi il bilanciere sull'anca (che è osso, non c'è sopra un muscolo ad attutire il peso come può essere con i quadricipiti nei calf da seduto) che razza di male possa fare (anche mettendosi l'asciugamano e l'imbottitura di gomma sopra)

Prima infatti pensavo che il peso stava sui quadricipiti, pero sta sul anca... ma allora ce di gente che i piace farsi torturare

Per cosa poi? Per rinforzare un paio di muscoletti che nella vita di tutti i giorni non usiamo mai in maniera impegnativa? Mah... è come mettersi a fare gli esercizi per i muscoli del collo quando poi gli unici a cui serve allenare quei muscoli sono i rugbisty e i vari lottatori corpo a corpo