Polsini e cavigliere appesantiti: sono così utili?

La teoria per la quale se mettiamo dei polsini appesantiti o delle cavigliere di un paio di chili l'una diventiamo più forti o grossi è vera fino ad un certo punto: vivendo perennemente con un sovraccarico è ovvio che il nostro corpo (muscoli, sistema nervoso) si abituerà a quel peso e varierà (quindi maggiore forza e forse anche maggiore massa muscolare) di conseguenza. Però è anche vero che sovraccarichiamo il fisico con un peso per lui innaturale e alla lunga questo può crearci problemi (a ossa e legamenti che vengono sovraccaricati continuamente senza riposo) e inoltre un minimo sovraccarico potrà darci risultati,è vero ma saranno comunque risultati molto blandi quindi per evitare problemi evitate questi metodi e andate sul classico ovvero allenamento in palestra costante.