Quando vitamine e integratori fanno male alla salute

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Spesso e volentieri, ai primi acciacchi di stagione e ai primi malanni, o semplicemente in casi di spossatezza, si tende ad auto-curarsi assumendo da se vitamine, minerali e integratori alimentari. Essi sono infatti diventati un must per le diete, ma anche nei casi in cui si pratichi sport (non solo a livello agonistico). Tuttavia, recenti studi confermano che bisogna prestare attenzione nel caso di auto-somministrazione di integratori alimentari che includono in pillole vitamine e minerali poiché potrebbero risultare nocivi all'organismo e aumentare i rischi di decesso. È quanto affermano due ricerche provenienti una dal Regan Bailey del National Institutes of Health americano (e pubblicata nella prestigiosa rivista “American Journal of Clinical Nutrition”) e l'altra dall'Università orientale della Finlandia guidata da Jaakko Mursu e pubblicata sulla rivista specializzata di settore “Archives of Internal Medicine”. La moda “fai da te” dell'assunzione di integratori, infatti, e in particolare di acido folico, vitamine, magnesio, zinco e ferro è talmente radicata che gli studiosi si sentono in dovere di ribadire che le vitamine e i minerali sono quotidianamente assunti dal nostro organismo attraverso il cibo, in particolare con una dieta equilibrata e ricca di frutta e verdura; l'apporto degli integratori dovrebbe, invece, arrivare solamente nei casi prescritti e accertati dal medico di base a causa di carenze di particolari sostanze all'interno dell'organismo. Lo studio statunitense ha messo, infatti, in evidenza che in un campione di quasi novemila pazienti la maggior parte di loro assumeva integratori con la convinzione di avere maggiori possibilità di mantenere uno stato di salute sano, senza averne in realtà necessariamente bisogno. La ricerca effettuata in Finlandia da Jaakko Mursu, invece, è stata condotta su trentottomila donne della fascia d'età compresa dai 50 ai 60 anni, riscontrando che il sovradosaggio di vitamine e minerali è legato ad un'incidenza del rischio di morte.

Purtroppo è vero: gli integratori sono ormai ampiamente commerciati e comprati spesso con troppa sufficienza.
Ci si sente un pò giù? Via libera ai vari supradyn, polase, ecc.... pensando che siano la soluzione più adatta ma spesso sono solo un peggioramento del problema: troppi minerali e ioni in eccesso assunti con gli integratori possono finire per fare male.

esattamente, che scoperte si fanno!!