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allenarsi prima o dopo pranzo
3 partecipanti
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allenarsi prima o dopo pranzo
Da egidio Mer Mar 28, 2012 7:16 am
ragazzi io mi alleno in palestra dalle 12 alle 14 poi tornato a casa pranzo,personalmente sento di non avere problemi,ma x lo specifico cosa è più consigliabile..? raga un ultima domanda secondo voi gli attrezzi new form di che qualità sono?gli ingranaggi la meccanica ecc sono buoni?grazie mille!!
egidio- Principiante
- Messaggi : 7
Data d'iscrizione : 22.03.12
Età : 33
Re: allenarsi prima o dopo pranzo
Da Conan Mer Mar 28, 2012 12:06 pm
Se ti allenassi dopo pranzo dovresti o pranzare leggero oppure allenarti dopo almeno 90-120 minuti dal pranzo (che non dovrebbe essere in ogni caso pesante).
Allenandoti prima di pranzo invece non hai problemi di questo tipo. L'unica cosa per evitare di andarci a digiuno è fare uno spuntino un'oretta prima di andare in palestra.
Per i new form avevo visto l'altro thread ma purtroppo non li conosco.
Allenandoti prima di pranzo invece non hai problemi di questo tipo. L'unica cosa per evitare di andarci a digiuno è fare uno spuntino un'oretta prima di andare in palestra.
Per i new form avevo visto l'altro thread ma purtroppo non li conosco.
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Re: allenarsi prima o dopo pranzo
Da egidio Gio Mar 29, 2012 7:46 am
Conan ha scritto:Se ti allenassi dopo pranzo dovresti o pranzare leggero oppure allenarti dopo almeno 90-120 minuti dal pranzo (che non dovrebbe essere in ogni caso pesante).
Allenandoti prima di pranzo invece non hai problemi di questo tipo. L'unica cosa per evitare di andarci a digiuno è fare uno spuntino un'oretta prima di andare in palestra.
Per i new form avevo visto l'altro thread ma purtroppo non li conosco.
ciao Conan come va? ascolta sono alto 186 e sono arrivato a pesare in 2 mesi da 81 a 79 kg eliminando zuccheri e pane,ho un bel fisico definito, in quanto atleta da molti anni pero ora mi vedo un po troppo asciutto,e sento di aver calato la forza perche faccio piu fatica e non vado oltre il peso massimo in palestra,ora ho deciso di mangiare PIU: carne,carboidrati (ritornare a mangiare pane,nn troppo ovvio) pesce,tonno,salmone, insalata,legumi,frutta;tutti cibi sani che abbiano grassi buoni,ti chiedo se vado bene cosi oppure no,e se devo anche riinserire un po piu di zuccheri (ti parlo di dolci veri e prorpi come cioccolato biscotti ecc) grazie COMPAGNO!!
egidio- Principiante
- Messaggi : 7
Data d'iscrizione : 22.03.12
Età : 33
Re: allenarsi prima o dopo pranzo
Da Conan Gio Mar 29, 2012 12:41 pm
Puoi alzare il livello di carboidrati nei vari pasti della giornata (partendo da colazione e post-wo e poi arrivando al pranzo ed ai vari spuntini).
Opta sempre per cibi sani e salutari: i dolci (specialmente quelli industriali) sono pieni di zuccheri, grassi (spesso idrogenati), conservanti, ecc..... e non sono indicati in un contesto di alimentazione sana, piuttosto opta per cibi come pasta, riso, patate, ecc...
Opta sempre per cibi sani e salutari: i dolci (specialmente quelli industriali) sono pieni di zuccheri, grassi (spesso idrogenati), conservanti, ecc..... e non sono indicati in un contesto di alimentazione sana, piuttosto opta per cibi come pasta, riso, patate, ecc...
Conan- Leggenda
- Messaggi : 15603
Data d'iscrizione : 15.11.10 -
Re: allenarsi prima o dopo pranzo
Da Stiven Lun Apr 02, 2012 12:11 pm
Nella palestra che frequento, vi sono gli attrezzi new form da ben 10 anni circa. Devo dire che sono molto resistenti(la palestra e molto frequentata). Ovviamente poi un cavo che si rompe, un cuscinetto, la vite che diminuisce di tensione c'è sempre!
Una cosa meno la usi, più dura
Una cosa meno la usi, più dura
Stiven- Amatore
- Messaggi : 653
Data d'iscrizione : 03.01.12
Età : 28
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