Vegan Power

Trovo molto interessanti tutti gli articoli che parlano di Dieta Vegetariana e miglioramenti negli sport e nelle attività fisiche ...

E siccome quando trovo qualcosa che mi interessa mi ci butto subito dentro ho passato 2/3 settimane da vegetariano ...
Siccome mi alleno da 2 anni e ho provato la dieta vegana 3 mesi fa , ho potuto subito notare le differenze ... Ecco le sostanziali:

1. Il cardio era stranamente leggero , riuscivo a correre per piu di 1 ora senza sentire stanchezza o affanno
2. Le energie , costanti e durature
3. I pesi ... Ho dovuto alleggerire il bilanciere di 5kg , non riuscivo piu ad alzarlo
4. Le mangiate incredibili duravano quasi 40/50 minuti per pasto , eccedendo in cereali - legumi - frutta secca
5. Perdita di peso e massa muscolare , nonostante il giusto apporto di proteine

Ecco questi sono stati i principali cambiamenti che ho avuto in quasi 1 mese di dieta vegana , poi una volta tornato onnivoro , i pesi si erano incredibilmente alleggeriti e la corsa era tornata pesante ed ho ripreso i kili persi

Come mai leggo spesso che i vegani hanno risultati migliori , forse ho provato la dieta vegana per troppo poco tempo?
Forse è piu adatta per un attivita di tipo cardio?
Forse è una dieta squilibrata basata su nessun dato scientifico rilevante?
Forse dovrebbe essere sconsigliata o avvertire che è pericolosa?
La scelta vegetariana sembra essere piu equilibrata , è cosi?
C'è qualche vegano/vegetariano o qualcuno che puo chiarirmi le idee?

Beh per adesso la cosa sicura è che rimarro onnivoro ma continuero a rubarmi qualche prodotto veggie tanto per gradire ^_^

Attendo con ansia il vostro parere

Hai seguito una dieta vegana o vegetariana? Perchè citi prima un nome poi l'altro, non si capisce.

Comunque a me la dieta vegana o vegetariana, in ogni caso mi pare una forzatura della nostra natura. Andare avanti senza carni o pesce è dura (ed anche poco salutare per certi versi); la dieta vegana poi è ancora più estrema (niente latte, uova, latticini, ecc...).


Il cardio è un'attività puramente aerobica e anche se scientificamente non saprei spiegarti su due piedi perchè è meno faticosa se si seguono regimi alimentari ipocalorici e non troppo ricchi di nutrienti (come invece succede mangiando carni in grandi quantità) sono convinto che un vegetariano la possa supportare meglio di un "onnivoro".

I pesi invece sono un lavoro puramente anaerobico che richiede molta più energia, zuccheri e la dieta vegetariana a mio avviso è un pò troppo carente, poi c'è da dire che anche se assumi proteine vegetali queste sono comunque meno "complete" per certi versi di quelle animali e quindi i muscoli ne risentono in maniera negativa (da qui meno forza, perdita di massa muscolare).

I vegani non è vero che hanno risultati migliori: è vero che ci sono molti bodybuilder vegani o vegetariano ma a me non paiono tanto superiori a quelli onnivori, anzi in alcuni casi la differenza è anche ben visibile a favore dei bodybuilders onnivori (più pieni e con linee muscolari decisamente migliori).

Non ho mai provato la dieta vegetariana o vegana, sono convinto che a livello di salute sia migliore di quella onnivora, ma se bisogna spingere pesi in palestra e costruire chili di muscoli la vedo troppo privativa sotto numerosi punti di vista.

Ho provato la dieta vegana .... E credo che quella vegetariana sia piu completa e che possa garantire un giusto apporto di nutrienti , anche se rimane il fatto che noi siamo cacciatori e raccoglitori , quindi non fornendo al corpo la carne o il pesce e come spegnessimo dei sensi , degli istinti naturali che abbiamo nei geni!
Bah mi sa che rimarro sempre affascinato dalla dieta vegetariana anche se non la seguiro .. Poi magari chi lo sa , arrivato ad una certa eta potrei diventare veggie! xD

kurosaki-san ha scritto:Ho provato la dieta vegana .... E credo che quella vegetariana sia piu completa e che possa garantire un giusto apporto di nutrienti , anche se rimane il fatto che noi siamo cacciatori e raccoglitori , quindi non fornendo al corpo la carne o il pesce e come spegnessimo dei sensi , degli istinti naturali che abbiamo nei geni!
Bah mi sa che rimarro sempre affascinato dalla dieta vegetariana anche se non la seguiro .. Poi magari chi lo sa , arrivato ad una certa eta potrei diventare veggie! xD

Contando che la sensibilità insulinica diminuisce con l'età, la funzionalità renale anche, la ritenzione di azoto pure, che il metabolismo si sposta più sul consumo dei grassi che sugli zuccheri in età avanzata, che il danno ossidativo è meno riparabile da un corpo anziano piuttosto che da uno giovane un'alimentazione spostata più sul vegetariano che su prodotti di origine animale o amidacei come pasta direi che è più adatta per la salute di una persona anziana rispetto all'alimentazione tradizionale.