L'acido folico

Da **Conan** Dom Dic 19, 2010 12:52 am

L'acido folico o vitamina B9 è molto importante per la sintesi del DNA e una sua carenza può portare a problemi come anemie e rischio cancerogeno mentre in donne gravide può portare a malformazioni del feto come spina bifida, anencefalia e ritardi della crescita.
Sono raccomandati circa 0,2 mg di acido folico al giorno, che salgono a 0,3 in caso di allattamento e 0,4 in caso di gravidanza.
L'acido folico si trova in verdure a foglia verde, fegato ,uova.
Le donne che intendono programmare una gravidanza dovrebbero assumere acido folico un mese prima del concepimento e i 3 mesi successivi, tenendo conto soprattutto che il tubo neurale fetale si chiude entro il 30° giorno di gravidanza.