Mangiare meglio per crescere meglio

Il nostro corpo ha bisogno di una quantità determinata di nutrienti (minerali, vitamine, antiossidanti, proteine, grassi, ecc....) giornaliera per poter vivere bene, accrescersi e rimanere in salute.

Cosa succede quando mangiamo cibo spazzatura ricco in calorie ma povero in nutrienti? Il nostro corpo reclamerà una maggior quantità di cibo perchè quello che gli forniamo non sopperisce alle sue richieste giornaliere di nutrienti ed il risultato sarà che ingurgiteremo un sacco di cibo poco sano, ricco di calorie e povero in sostanze nutritive. Il risultato? Adipe in eccesso, poca salute fisica, deperimento generale ed una maggiore fame.

Se invece mangiamo cibi salutari ricchi in nutrienti utili per il nostro corpo non solo rimarremo sempre in forma, magri e con un fisico perfetto ma non avremo tutto quel senso di fame che si tradurrà in assunzione compulsiva di cibi poco sani.