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Surplus calorico
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Surplus calorico
Volevo sapere,rispetto al nostro fabbisogno calorico giornaliero,di quanto bisogna aumentare le calorie per ottenere guadagni di massa e controllare il livello di grasso corporeo? 100/200/300 o di piu?
Luchè91- Principiante
- Messaggi : 120
Data d'iscrizione : 19.07.12
Re: Surplus calorico
Dipende: solitamente si inizia con 200-300 calorie che dovrebbero essere sufficienti, poi le si regolano in base a come reagisce il corpo e come cambia il metabolismo.
Re: Surplus calorico
qundi è sopratutto una questione individuale?Hai mai sentito parlare di persone che aumentano di peso anche in assenza di surplus calorico?
Luchè91- Principiante
- Messaggi : 120
Data d'iscrizione : 19.07.12
Re: Surplus calorico
Se non si è in surplus calorico non si può aumentare di peso perchè l'aumento di peso avviene per accumulo di massa (magra o grassa) grazie a nutrienti che assumiamo in eccesso, viceversa non è possibile perchè nulla si crea e nulla si distrugge ma tutto si trasforma.
Re: Surplus calorico
ok grazie delle spiegazioni!!
Luchè91- Principiante
- Messaggi : 120
Data d'iscrizione : 19.07.12
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