I Benefici della Meditazione

Secondo un nuovo studio condotto dai ricercatori dell’università di Yale, la meditazione porterebbe alla disattivazione di alcune aree cerebrali (corteccia mediale prefrontale e del cingolo posteriore) associate sia al “sognare ad occhi aperti” che a disturbi psichiatrici come l’autismo e la schizofrenia.

Questo effetto, indipendentemente dal tipo di meditazione attuata, è stato osservato nei meditatori esperti ma non in quelli novizi. Tale risultato si spiega con il fatto che i primi, ma non i secondi, riescono facilmente e costantemente a monitorare e reprimere sia l’emergere di pensieri autoriferiti che la tendenza della mente a “vagare” e abbandonarsi a stati mentali che, in forma patologica, sono associati a disturbi come l’autismo e la schizofrenia.

Infatti, diversamente da ciò che accade in molte forme di malattia mentale dove la preoccupazione per i propri pensieri è centrale, l’attitudine quasi automatica a mantenere la consapevolezza sul momento presente è così sviluppata nei meditatori esperti che rimane attiva anche durante il semplice riposo.

Fonti: http://www.stateofmind.it/2011/11/benefici-della-meditazione/

In passato un nostro prof. ce la fece provare, poi finito quell'anno scolastico ho abbandonato tutto.
Anche se le prime volte sembrava un po' strano devo dire che andando avanti nel tempo ogni volta che facevo quei 3-5 minuti di "meditazione" avvertivo una notevole pace interiore.
Secondo me data la vita frenetica e le tante preoccupazioni dell'era moderna prendersi qualche minuto ogni giorno per riequilibrare i pensieri e ristabilire la calma può solo farci bene.